لیختنشتاین آماده ی گرفتن جشن 300 سالگی خود است. برای برگزاری آن، مراسم و نمایش ها و رویدادهایی ویژه برگزار می شود که بزرگترین آنها در روز ملی این کشور در 15 آگوست با آتش بازی به عنوان حسن ختام انجام خواهد شد.
برای کشوری که تابستان ها مناسب پیاده روی و زمستان ها مناسب اسکی است، تعجبی نیست که تمام انتظارها برای “راه جدید لیختنشتاین” باشد. اگر به پیاده روی علاقه ای ندارید، فعالیت های فضای باز زیاد دیگری را در این کشور که بیشترین بخش از رشته کوه آلپ را در خود دارد خواهید یافت. پس با مطالعه ی این مطلب از وبسایت رزرو هتل ایران هتل آنلاین هوشمندانه سفر کنید.

راه لیختنشتاین

اگر همیشه آرزو داشتید سرتاسر یک کشور را تنها در یک هفته گردش کنید، حالا می توانید. در اواخر ماه می 2019، لیختنشتاین تولد خود را با مسیر پیاده روی کاملا جدیدش جشن می گیرد که طراحی شده تا عالی ترین بخش های این کشور را به شکلی خلاصه ارائه نماید. قطعا بهتر از این نیست که با پیاده روی در این مسیر، خود را با چهارمین کشور کوچک اروپا آشنا سازید که بین سوئیس و اتریش قرار گرفته، با وجود کوهستان ها شکلی مواج گرفته، رود راین را احاطه کرده و پوشیده از قلعه های بسیار است.
این پیاده روی 75 کیلومتری که دو تا سه روز طول می کشد، از پایتخت کوچک این کشور یعنی والدوز که شاهزاده ی لیختنشتاین در آن تاج گذاری شده و مجهز به توپ جنگی و قلعه ا ی مربوط به قرن دوازدهم است آغاز می شود. از اینجا، مسیر از تمام 11 شهر این کشور میگذرد و به سمت تاکستان ها و مراتع حرکت می کند و از میان شاخه های رود راین و دشت ها و کوهستان ها عبور می کند. در مسیر، قلعه هایی برای کسانی که شیفته ی قرون وسطی هستند، مانند ویرانه ی شِلِنبرگ و گوتِنبرگ با توپ های جنگی اش در شهر بالزِرز قابل رویت است. همچنین طبیعت بی نظیر شامل باتلاق های راگِلِر ریِت که سرشار از گونه های حیات وحش است و رشته کوه های اِشنِربرگ با نمایی وسیع به دره ی رود راین را در بر می گیرد.

گردش در ارتفاعات لیختنشتاین

اگر راه لیختنشتاین اشتهای شما را برای گردش در طبیعت منحصر بفرد و زیبا و فریبنده ی این کشور باز کرده، جاده های متعدد دیگری نیز موجود است. یکی از معروف ترین مسیرها، فورستِنستیگ که 12 کیلومتر است و پنج ساعت زمان می برد، مسیری برای اکثر مردم لیختنشتاین است. اگر تندرست و ثابت قدم هستید و به ارتفاعات علاقه مندید، آماده خواهید بود که این مسیر کم عرض و سربالا را بپیمایید.
فورستنستیگ که از ارتفاع 1400 متری دهکده ی گافلِی شروع و در پلانکن به پایان می رسد، بین مراتع و جنگل ها و قله ها پیچ و تاب می خورد، و بخش هایی از آن به وسیله ی طناب و نرده کشی ایمن شده است. در گردنه ی دهکده ی گافلی، نماهایی خاطره انگیز از رشته کوه دِری شووِستِرن (سه خواهر) رخ می نماید. مرتفع ترین نقطه ی پیاده روی اینجا، کوه کاگرات در ارتفاع 2123 متری است که صلیبی بر قله ی آن نصب شده است و نماهایی از رشته کوه راتیکون و کوه های آلپ سوئیس و اتریش دارد.

یک جایگزین عالی برای این مسیر، فورستین جینا وگ است که مسیری 12 کیلومتری و پنج ساعته است که از بالای تله کابین ساریس در پیست اسکی مالبون آغاز می شود. این گردش دایره ای شکل به قله ی بی نظیر آگزتنبرگ می رسد (2359 متر)، که نماهایی وسیع از کوه های آلپ لیختنشتاین، سوئیس و اتریش دارد و گزینه ی اقامت شبانه در کلبه ی کوهستانی در نقطه ی اشتراک سه کشور را به همراه دارد. راه نسبتا کوتاهتر و ساده تر، مسیر مفرح سه ساعته ی گروشاوِگ است که از شهر والدوز به روستای کوهستانی سنتی تریزنبرگ می رود، و از بین درختان چنار و سکونتگاه های زیبای والزر عبور می کند، قومی که به زبان آلمانی صحبت می کنند و در قرن 13 به اروپا مهاجرت کرده اند.

سفری با لاماها
اگر بچه ها برای پیاده روی روزانه نیاز به انگیزه و تشویق دارند، چه چیزی بهتر از این که آنها را با سواری حیوانی پشمالو، چهارپا و چشم درشت تهییج کرد؟ در تریزنبرگ سواری های دو ساعته، نصف روز و تمام روز در مناطق کوهستانی و انبوه جنگلی لیختنشتاین موجود است. آنها در هر شرایط آب و هوایی حرکت می کنند و سواری با این لاما ها در جنگل های آرام و برفی اتفاق خاصی است. این حیوانات که به صورت گله ای هستند و بومی آمریکای جنوبی اند، دوست دارند آزاد باشند اما با سواری دادن و گردش در حالی که افسار دارند و به آهستگی گام برمی دارند نیز مشکلی ندارند. برپا کردن باربکیو نیز برای کامل کردن این پیاده روی مناسب است.

دوچرخه سواری

یکی از لذت های بودن در کشوری به کوچکی لیختنشتاین این است که می توانید مثل فرفره دورتادور آن را در یک روز با دوچرخه برانید، یا حتی اگر مسیر طولانی تری می خواهید، می توانید به همسایگی هایش در سوئیس و اتریش سر بزنید. این کشور مسیرهای عالی و علامت گذاری شده برای دوچرخه سواری و مسیرهای دوچرخه سواری آفرود کوهستانی دارد که در هر دست انداز آن نماهایی از کوهستان آلپ را می بینید. دوچرخه های معمولی و الکتریکی در شهر والدوز برای اجاره در دسترس هستند.
یکی از معروف ترین مسیرها (و البته توجیه پذیر) ، تور سه کشور (دری لاندر تور) 59 کیلومتری با حدود چهار ساعت راه است که از طریق جاده و دوچرخه الکتریکی قابل پیمایش است. این مسیر آغاز و پایانش وادوز است و به عمق دره ی راین فرو می رود، بعضی از مناظر کوهستانی هیجان انگیز در شهر اِشِن و شهر قدیمی با گذرگاه های طاقدار و مربوط به اواخر قرون وسطای فِلدکِرچ در اتریش را در پس پرده دارد. سپس رود راین را به سمت شهر قلعه ای باکس (در سوئیس) ادامه می دهد و از پل انرژی جدید شهر شان قبل از بازگشت دوباره به وادوز عبور می کند. هیچ سراشیبی عمده ای که شما را به زحمت بیندازد وجود ندارد که در نتیجه این گردش را آسان می سازد.

اگر علاقه ی زیادی به رفتن به قلعه ها دارید، احتمالا ترجیح دهید تور پنج قلعه ی 45 کیلومتری و حدودا سه ساعته را که لیختنشتاین را به سوئیس وصل می کند و اطلاعات تاریخی شما را در پنج قلعه (همانطور که اسم تور هست) بالا می برد در وادوز، باکس، وارتاو، سارگانز و بالزرز امتحان کنید. برای جایگزین آن، مسیر دوچرخه سواری دو مرحله ای و 50 کیلومتری راینتال موجود است که تعدادی از بهترین بخش های لیختنشتاین و راندن در سراسر کشور از تاکستان ها تا مراتع، قله ها و سکونتگاه های شاه نشین را در بر دارد.

برف بازی
کشوری که تماما در کوهستان آلپ قرار گرفته، مسیرهای عمودی بسیاری دارد و مناظر کوهستانی مشخصا دلربایی دارد که بهترین چیز در فصل زمستان است. اگرچه بخش های شاه نشین آن نمی تواند با سوئیس و اتریش در وسعت و ارتفاع شیب هایش رقابت کند، با این حال اسکی در اینجا بسیار دلپذیر است، مخصوصا برای افراد تازه کار یا متوسط و خانواده هایی که بار اولشان است. نقاط برفی 1600 متری مالبون، تفریحگاهی برای اسکی و اسنوبورد سواری است. روستای کوچک با کلبه های چوبی اش در فصل زمستان با تله کابین هایی که اسکی بازان را به ارتفاع 2000 متری ساریس می برد، حیاتی دوباره می یابد.

اگر ترجیح می دهید جنگل پوشیده از برف را در گردشی پرنشاط طی کنید، مسیر میان بری در دره ی والونا با 15 کیلومتر راه کلاسیک و اسکیت سواری موجود است که شامل 3 کیلومتر مسیر است که در تاریکی شب روشنایی دارد. همچنین می توانید فعالیت های زمستانی دیگر را امتحان کنید، که اکثرا حول تفریحگاه مالبون انجام می شوند، شامل سواری با کفش اسکی، یخ نوردی، لوژ سواری، اسکی روی یخ و تور اسکی روستایی.

چگونه به آنجا برسیم
لیختنشتاین شاید کوچک باشد اما برنامه ریزی از پیش کمک میکند، مخصوصا اگر قصد پیاده روی در مسیر لیختنشتاین را دارید. نزدیک ترین فرودگاه به آن در زوریخ سوئیس است. از آنجا قطاری به سارگانس و سپس اتوبوسی به وادوز بگیرید. تقریبا سفری دو ساعته خواهد بود.

نوشته هیجان آلپاین؛ لیختنشتاین برای دوستداران فضای باز اولین بار در بلاگ ایران هتل آنلاین. پدیدار شد.

سفر به یک کشور با دوچرخه به شما امکان برقراری ارتباطی عمیق تر با کشور مقصدتان را می دهد: با محیط، افراد محلی و فرهنگ و همچنین با خود. این امر به تعهد، سازگاری و عشق و به تلاش های جسمانی نیاز دارد که باعث می شود احساس غرور نداشته باشید. البته برخی از سفرهای دوچرخه سواری سخت تر از سایرین است، اما همه شان چالش های بی نظیر و لحظه های هراسناکی را موجب می شوند که هیچ گاه از یاد نخواهید برد.

نحوه آماده سازی سفر با دوچرخه به دور کشور
مادامی که تصمیم گرفتید که کجا بروید، بسیار مهم است که بدن و ذهنتان را برای سفر با دوچرخه به دور کشور، آموزش دهید. متأسفانه برخلاف سایر تورها یا سبک های سفر، تور دوچرخه سواری نیاز به آموزش دارد. برخی از آنها به آموزش بیشتری نسبت به سایرین احتیاج دارند، اما احتمالاً مجبور خواهید بود بدون توجه به مقصدتان، حداقل کمی آموزش ببینید. مطمئنا نمی خواهید در هنگام دوچرخه سواری احساس بدبختی کنید زیرا بدن شما آماده نشده است، بنابراین آموزش های قبلی را دست کم نگیرید و آماده شوید.
وقتی نوبت به آماده شدن برای تور دوچرخه سواری در سطح کشور می رسد، موارد زیر آن چیزی است که باید انجام دهید:

قبل از سفر با دوچرخه تان، دوچرخه سواری کنید
این واضح ترین نکته ی آموزشی تور دوچرخه سواری است. این دوچرخه سواری برای اطمینان از موفق شدن در تور دوچرخه، بسیار مهم است و متأسفانه تلاش برای آماده شدن بدون دوچرخه، بسیار دشوار خواهد بود. هرچه بیشتر سوار شوید، آمادگی بیشتری برای دوچرخه سواری در مسافت های طولانی دارید. واقعاً به همین سادگی است.

با دنده سنگین دوچرخه سواری کنید.
در برخی از سفرهای دوچرخه سواری دور کشور، نیاز است تا وسایل سنگین مانند کیف های کمپینگ، آب اضافی و میان وعده ها و چمدان های خود را همراه داشته باشید. نیازی به گفتن نیست، همه اینها وزن را اضافی می کنند. بنابراین، به یاد داشته باشید که با دنده ی سنگین تمرین کنید تا بدنتان بتواند با وزن چمدان های اضافه شده تطابق یابد.
دوچرخه سواری در باران را تمرین کنید.
هوا همیشه همکاری نمی کند. متأسفانه، همیشه احتمال باران، وزش باد شدید، مه و دمای بالا وجود دارد. مطمئناً اگر شرایط بسیار نا مناسب باشد نباید در جاده دوچرخه سواری کنید، اما ایده خوبی است که در شرایط مختلف دوچرخه سواری کنید، بنابراین در صورت شروع باران اعتماد به نفستان را از دست نخواهید داد.

در زمین های مختلف دوچرخه سواری کنید
همه تورهای دوچرخه در 100٪ اوقات در جاده های بی عیب و نقص نیستند. شاید یک روز در جاده ای زیبا و آسفالت قرار بگیرید و روزی دیگر در یک مسیر پیاده روی و پر پیچ و خم قرار بگیرید. صرف نظر از جایی که قرار است دوچرخه سواری کنید، باید برای دوچرخه سواری در زمین های مختلف آماده شوید. آموزش جاده ای را با برخی از جاده های خارج از جاده شروع کنید و مطمئن شوید که اگر کار کمی دشوار تر شد، اعتماد به نفستان را حفظ خواهید کرد.

در کلاس اسپینینگ شرکت کنید
اگر قبل از سفرتان برنامه ی شلوغی دارید یا هوا همکاری نمی کند، کلاس اسپینینگ می تواند راهی عالی برای ادامه ی مسیر آموزشتان باشد. البته تور دوچرخه ای کراس کانتری و اسپینینگ دو سطح متفاوت از فعالیت هستند اما تمرین استقامت بدنیشان یکسان است. هر دو فعالیت روی گروه های عضلانی اصلی به همراه استقامت ذهنی شما کار می کنند، بنابراین اگر نمی توانید در خارج از خانه دوچرخه سواری کنید هیچ بهانه ای وجود دارد.
برنامه سفرتان را مرور کنید
دانستن برنامه سفرتان می تواند به شما در توسعه روند دقیق آموزش مفید کمک کند. باید بدانید که هر روز چقدر می توانید دوچرخه سواری کنید، چه زمانی و چقدر قرار است سربالایی بروید و زمین های مختلف از چه نوعی هستند. همچنین ایده خوبی است که بدانید در چه ارتفاعاتی می توانید دوچرخه سواری کنید. پس از شناخت این پارامتر ها می توانید یک روال آموزشی خوب، برای کمک به رسیدن به اهدافتان و محدود کردن مسائل پیش بینی نشده در طی تور واقعی دوچرخه سواری، به شما کمک کنید.

با چند آموزش ساده، هیچ وقت در جاده نخواهید ماند.
همانطور که قبلاً نیز اشاره شد، هر کدام از تورهای دوچرخه با هم متفاوت هستند. برخی شامل اردوگاه های شبانه، برپا کردن چادر، و پختن غذای شخصیتان هستند. دیگر تور ها شامل اقامت در هتل، شام های شبانه و حمل و نقل پشتیبان می شوند. اما صرف نظر از اینکه کجا می خواهید بروید یا اینکه چه نوع تور دوچرخه سواری در آن قرار دارید، چند مورد ضروری وجود دارد که همیشه باید به همراه ببرید:
یک بارانی عالی: آب و هوا می تواند به سرعت تغییر کند و شما باید بتوانید گرم و خشک بمانید. به دنبال رنگ روشن باشید تا افراد بتوانند شما را ببینند، و بارانی ای با سایز بزرگ را تهیه کنید تا در صورت سرما خوردن یک ژاکت بزرگتر زیر آن بپوشید.
کلاه ایمنی با کیفیت بالا: اکثر شرکت های برگزار کننده ی تور به دلایل خوبی اجازه نمی دهند که دوچرخه سواران بدون کلاه در جاده برانند. یک کلاه ایمنی مناسب و اندازه ی سرتان تهیه کنید و قبل از عزیمت مطمئن شوید که استفاده از آن شمارا آزار نمی دهد.
کفش دوچرخه سواری: بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا باید برای دوچرخه سواری، کفش دوچرخه سواری خریداری کنند، و جواب مثبت است. این کفش ها به منظور راحتی بیشتر سواری شما و افزایش توانایی و عملکرد شما مجهز شده اند.
زین دوچرخه: اولویت هر کسی برای زین های دوچرخه متفاوت است، اما بیشتر دوچرخه سواران می گویند زین مناسب دوچرخه سواری را بسیار آسان می کند. به یک فروشگاه دوچرخه بروید و آنها را امتحان کنید، اما مطومئن شودی که زینی را انتخاب کرده اید که دقیقاً مناسب شما باشد.
دستکش دوچرخه سواری: دستکش های دوچرخه سواری نه تنها دست های شما را در برابر آفتاب و سرما محافظت می کند، بلکه به شما کمک می کند تا دستگیره های دوچرخه تان را بهتر نگه دارید و از بروز درد جلوگیری کنید. به یاد داشتن این نکته ی ساده تفاوت بزرگی ایجاد می کند.

ویتنام: شهر هوشی مین به هانوی
در سال های اخیر، ویتنام به یکی از محبوب ترین مقاصد برای دوچرخه سواران تبدیل شده است. چشم اندازهایش سرسبز است، مردم از آن استقبال می کنند، و غذاهایش نیز بسیار خوشمزه است – بنابراین واقعاً جای تعجب نیست که مسافران با دوچرخه به این کشور سفر کنند. این سبک از تور به شما امکان می دهد تا عمیقا با چشم انداز خیره کننده ویتنامی ارتباط برقرار کنید، بنابراین وقت خود را در ویتنام سپری کنید و از مناظر بی پایان لذت ببرید.

ایسلند: مسیر 1 (یا بخش هایی از آن)
ایسلند برای همگان علی الخصوص دوچرخه سواران مقصدی محبوب است. با این حال، به لطف نگهداری عالی و سادگی بزرگراه Route 1، این جزیره به یک مقصد محبوب برای دوچرخه سواران تبدیل شده است. ایسلند با داشتن محل های اردویی و داشتن امکانات در سراسر کشور، آبشارهای شگفت انگیز و دهکده های جذاب، مقاصد جذابی برای دوچرخه سواران است. بعلاوه، به عنوان یکی از امن ترین کشورها در جهان، برای هر مسافر ایده آل است.

زدن به جاده با تور دوچرخه سواری یک تجربه بسیار با ارزش است.
ایرلند: شبه جزیره کری، The Kerry Peninsulas, Cork to Tralee
اگر تپه نوردی، غبار اقیانوس ها و صخره های خیره کننده برای شما جذاب هستند، ممکن است یک تور دوچرخه سواری از طریق منظره های چشمگیر ایرلند مناسب شما باشد. از سواحل گرفته تا قلعه ها، هیچ کمبود زیبایی و تاریخ در سراسر ایرلند وجود ندارد. شهرها زندگی شبانه ی خوبی دارند و در اطراف شهر می توانید استراحت آرامش بخشی را تجربه کنید، بنابراین این یک انتخاب برد برد است.

ایتالیا: توسکانی، فلورانس تا پیزا
ممکن است در این دنیا چیزی آرامش بخش و زیبا تر از تپه های ایتالیایی و تاکستان های تاریخی توسکانی وجود نداشته باشد. با داشتن مقادیر بی پایان شراب، موزه های خیره کننده و کافه، سفری با دوچرخه در برخی از زیباترین شهرها (و حومه ی شهرها) ی ایتالیا قطعاً باید در لیست مقاصد مورد علاقه برای دوچرخه سواری شما باشد. غذای عالی، شراب عالی، مکان های عالی برای دیدن چه چیز دیگری می توانید بخواهید؟

هرکسی که قصد رفتن به تور دوچرخه ای سواری کشوری داشته باشد، یک مسافر ماجرا جو خواهد بود! شما نه تنها بهترین سفر زندگیتان را در پیش خواهید داشت، بلکه این افتخار را دارید که افراد بسیار کمی می توانند بگویند که این کار را انجام داده اند. تا زمانی که تحقیقات انجام دهید، وسایل مناسب را بسته بندی کرده و به درستی آموزش ببینید، مطمئناً یکی از بهترین تجربیاتی را که یک مسافر می تواند بخواهد را در پیش دارید.

نوشته آموزش دوچرخه سواری در مسافت های طولانی| تمام چیزهایی که باید بدانید اولین بار در بلاگ ایران هتل آنلاین. پدیدار شد.

در صورتی كه رانندگان نتوانند شما را ببینند، نمی توانند مانع از تصادف با شما گردند، بنابراین تا جایی كه امكان دارد (خودتان و دوچرخه تان) مشاهده پذیر باشید. من خودم چراغ با ویژگی دو در یك و ضد آب بریلز پیكسل لایت را می پسندم، چراغی كه نوری قرمز و سفید داشته و دارای بند ولكرو و امكان نصب چند حالتی می باشد و به این ترتیب می توان آن را به دوچرخه، كلاه ایمنی، بدن و یا لباس وصل كرد. از آنجائی كه پیكسل می تواند در هر جایی مورد استفاده قرار گیرد (و نیازی به وسیله ای دیگر برای نصب كردن ندارد)، برای استفاده با دوچرخه های كرایه ای نیز بسیار عالی و فوق العاده است. این چراغ به مدت 10 ساعت قابلیت استفاده داشته و باتری آن شارژ شدنی نیز می باشد.
از میان گزینه های مختلف چراغ های بزرگتر، چراغ شارژ شدنی برند نایت ایز رادیانت 125 وایت بایك، چراغی فوق العاده روشن با قدرت 125 لومن است كه با نصب بر روی سر، بدون نیاز به چراغ خود دوچرخه، نوری بسیار روشن را روی جاده ها می اندازد. این چراغ با بندهای سیلیكونی ارائه می گردد، بندهایی كه باعث راحتی نصب آن روی دوچرخه می گردد، همچنین به مدت 3 ساعت كار كرده و باتری آن نیز مجدداً شارژ می شود.
فراموش نكنید كه با رزرو هتل در كیش، می توانید از تفریح دوچرخه سواری در كنار ساحل هم لذت بسیاری ببرید.
حركت های خود را به اطراف مخابره كنید

برخلاف خودروها، دوچرخه شما دارای چراغ و بوق راهنما و یا چراغ ترمز نیست، بنابراین می بایست با بكارگیری حركات دست حركت ها و فعالیت های خود را به رانندگان، مخابره نمایید.
علامت ها در تاریكی به سختی قابل رویت هستند (و البته برای رانندگانی كه با علامت ها و حركت های مشخص دست، هنگام دوچرخه سواری، آشنایی ندارند، ممكن است گیج كننده هم باشد)، و این نشان دهنده میزان اهمیت استفاده از ترمز مبتكرانه برند برنر است. این چراغ (با قدرت 200 لومن) مانند چراغ ترمز یك خودرو كار می كند، یعنی كاهش سرعت شما را تشخیص داده و برای اطلاع رسانی به خودروهای پشت سری، نور فلاش مانندی می زند. از آن می توان هم در روز و هم در شب استفاده كرد و ضد آب و قابل شارژ مجدد هم می باشد.
همچنین، اگر می خواهید كه تصمیمات و تمایلات شما هنگام دوچرخه سواری بیشتر مشاهده پذیرتر و قابل درك تر باشد، می توانید بوق گردش به راست و چپ و یا دستكش های مخصوص دوچرخه سواری با نشانگرهای نوری گردش به چپ و راست تهیه نمایید.
كاری كنید كه مردم متوجه حضور شما شوند

به عنوان كسی كه اغلب اوقات پیاده روی كرده یا سوار بر دوچرخه هستم، احساس تنفر شدی از این موضوع دارم كه هنگام عبور از مسیری با صدای فریاد دوچرخه سواری كه داد می زند: “در سمت چپ هستم !!!”، وحشت زده شوم و وقتی دوچرخه سواری می كنم، دلم نمی خواهد كه با حركت در فاصله بسیار نزدیك در پشت سر كسی، او را بترسانم. چه پیاده باشم و چه سوار بر دوچرخه، از زنگ اسپورسایكلز بل راضی هستم – فشار آرامی بر روی زنگ، صدایی را ایجاد می كند كه نسبت به دیگر زنگ ها بسیار خوشایندتر بوده و با این حال همچنان صدایی بلندتر و طولانی تری‌ (حدوداً سه برابر زنگ های دیگر) را ایجاد می كند، به طوری كه به طرز مودبانه ای باعث می شود كه افراد از سر راه كنار بروند. این زنگ به اندازه كافی بلند و متمایز است و در نتیجه توجه رانندگانی كه ممكن است به نوعی متوجه حضور شما نباشند را نیز جلب می نماید. این زنگ ها در ایالات متحده ساخته شده اند و برای تمام عمر ضمانت دارند، همچنین نصب آن بر روی میله هایی با هر اندازه آسان می باشد.
مانع از دزدیده شدن دوچرخه تان شوید

طبق گزارش شركت بیمه ماركل، همه ساله، به طور متوسط تعداد 188500 دوچرخه دزدیده می شوند. برای توقف های كوتاه مدت، مانند توقف در مقابل یك كافه یا مغازه، قفل بسیار سبك وزن (145 گرم) اتولاك گزینه ای عالی است، قفلی كه جمع و جور بوده و حمل آن نیز آسان است و از دزدیده شدن دوچرخه تان توسط یك رهگذر معمولی ممانعت به عمل می آورد.
برای امنیت بالاتر و قوی تر، استفاده كردن از یك قفل تاشو مانند برند ایباس را نیز مد نظر داشته باشید، قفلی كه به اندازه جا شدن در جیب تا می شود، اما با این وجود سطح خوبی از محافظت و امنیت را برقرار می نماید. یك قفل دیگر از همین برند به شكل حرف U نیز جزء گزینه های مناسب به شمار می رود، قفلی كه كوچك و كم وزن است و هنوز هم با این وجود می تواند عامل بازدارنده خوبی برای دزدها باشد.
این قفل حتی با یك كلید نوری همراه است، بنابراین می توانید در تاریكی هم آن را به راحتی باز كنید.
خشك، تمیز و آسوده باقی بمانید

به احتمال زیاد هنگام دوچرخه سواری مكانی را به عنوان مقصد انتخاب خواهید كرد كه هنگام رسیدن به آن، تمیز و مرتب باقی مانده باشید، بنابراین حتماً از داشتن گلگیر برای جلوگیری از پاشیدن گِل هنگام حركت اطمینان حاصل نمایید. من قبلاً از وب سایت آمازون یك نوع گلگیر تهیه كرده بودم كه به هیچ دردی نخورد- با وجود آن گلگیر هم، هر زمان كه خیابان خیس می شد، من هم كاملاً خیس می شدم. اخیراً گلگیرهای پلانت بایك را خریده ام، و با اعتماد به نفس می توانم در خیابان های خیس و گل آلود بدون نگرانی از بابت كثیف شدن لباس هایم، دوچرخه سواری نمایم.
این گلگیرها به خاطر بلندتر بودن (130 میلی متر) و پیوسته بودن، از دیگر گلگیرها متمایز بوده و حتی بزرگترین گودال های گل آلود هم نمی تواند باعث كثیف شدن لباس شما بشوند. این گلگیرهای مشكی رنگ با جنس پلی كربنات، با تایر دوچرخه تركیب شده و از ظاهری بهتر نسبت به نوع پلاستیكی برخوردار هستند.
از كلاه ایمنی استفاده نمایید

اگر در این مطلب فقط دنبال یك نكته مهم هستید، همین مورد را انتخاب نمایید: همیشه هنگام دوچرخه سواری، كلاه ایمنی به سر داشته باشید. كلاه ایمنی شما بایستی برچسب نشانگر استاندارد دوچرخه سواری CPSC (كمیته ایمنی محصولات مصرف كنندگان) را داشته باشد.
برای رفت و آمدهای روزانه خودم، از كلاه ایمنی برند ثاوزند استفاده می نمایم. علت انتخاب این برند نه تنها ظاهر كلاه، بلكه قفل مخفی آن نیز می باشد كه به شكل ایمنی كلاه را به دوچرخه شما وصل می كند، به این ترتیب نیازی نیست كه همه جا آن را همراه داشته باشم. اگر قصد كرایه كردن یا استفاده مشترك از یك دوچرخه را دارید، یك كلاه تاشو با برند اورِید، می تواند انتخابی مناسب باشد.

نوشته نكاتی در رابطه با ايمنی در دوچرخه سواری| هنگام دوچرخه سواری، چگونه سالم و آسوده بمانيم اولین بار در بلاگ ایران هتل آنلاین. پدیدار شد.

با هر وسیله ای که به سفر بروید باید شب را در مکان امنی مانند هتل به روز برسانید تا خستگی راه را از تن به در کنید. برای اقامت در هر شهر و دیاری از ایران می توانید بر سایت ایران هتل آنلاین حساب باز کنید و از مزایای خوب آن بهره مند شوید. نحوه ی استفاده از این وب سایت هم بدین صورت است که تنها با نوشتن نام شهر مورد نظر خود می توانید لیست هتل های ان را با تمام اطلاعاتی که مورد نیاز دارید ملاحظه بفرمایید مثلا با نوشتن مشهد یا کیش در کادر جست و جوی این وبسایت می توان لیست هتل های مشهد یا لیست هتل های کیش را در یک صفحه مشاهده کرد.
انواع دوچرخه ها
دوچرخه ها از لحاظ عملکرد، ساختار، جنس، قیمت و … بسیار متنوع هستند و شما باید متناسب با سلیقه، نیاز و آمادگی جسمانی خود دوچرخه تان را انتخاب و خریداری کنید. در ادامه به چند نوع دوچرخه اشاره می شود.

1- دوچرخه های جاده‌ای
چنانچه مسیر حرکت شما جاده ای آسفالته و سطحی تقریبا صاف است می توانید یکی از این نوع دوچرخه ها را خریداری کنید و با سرعتی بالا از دوچرخه سواری لذت ببرید. این دوچرخه ها دارای فریم ظریف، تایرهای باریک، فاصله ی کم بین چرخ، فرمان صاف و افتاده و وزن کمی هستند و برای سفرهای تفریحی مناسب اند.
2- دوچرخه های گردشگری
این دوچرخه ها برای سفرهای طولانی و حمل وسایل مورد نیاز در سفر مناسب هستند. آنها نسبت به دوچرخه های جاده ‌ای چرخ دنده های بیشتر و فریم مثلثی بزرگتری دارند و مستحکم تر و قدرتمندتر هستند. در این نوع دوچرخه ها چرخ دنده ها پایین تر قرار گرفته اند، این مورد در بالا رفتن از تپه ها بسیار موثر است.

3- دوچرخه های کوهستان
این دوچرخه ها برای دوچرخه سواری در دشت و کوه و تپه و طبیعت مناسب هستند؛ این در حالی است که چون تایرهای پهن تر و صندلی راحت تری دارند بسیاری از افراد آنها را برای دوچرخه سواری در جاده ها و در مناطقی غیر از موارد ذکر شده نیز انتخاب می کنند. آنها در این حالت از تایرهای اسلیک (تایرهایی با سطح نرم) استفاده می کنند. البته دوچرخه های کوهستان برای سفر مناسب هستند اما جای بار زیادی ندارند.
4- دوچرخه های ترکیبی
این نوع دوچرخه ها چیزی بین دوچرخه های جاده ‌ای و دوچرخه های کوهستان است. این دوچرخه ها نسبت به دوچرخه های کوهستان فریم ظریف تر و تایرهای باریک تر و فرمان بالاتری دارند اما از سرعت کمتر و تنوع چرخ دنده ای پایین تری برخوردارند.

انواع دوچرخه های گردشگری مناسب برای سفر
از آنجا که هدف ما از این مقاله استفاده از دوچرخه به عنوان یک وسیله ی نقلیه در سفرهای گردشگری است پس انواع مختلف این نوع از دوچرخه ها را معرفی می کنیم. لازم به ذکر است دوچرخه های گردشگری از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند و در اینجا تنها به چند نوع از معروف ترین آنها اشاره می شود.
1- دوچرخه های گردشگری جاده ‌ای
سواری با این دوچرخه ها راحت و باثبات است. از طرفی کنترل انها با وجود حجم بالایی از وسایل، آسان است. وجود نقاط اتصال در بخش گلگیر، امکان نصب قفسه های حامل وسایل به دوچرخه را اضافه می کند.
2- دوچرخه های گردشگری ورزشی
این دوچرخه ها با فریم و تایرهای سبکی که دارند برای مسابقات دوچرخه سواری در مسیرهای طولانی مناسب هستند و می توان با آنها بار سبک وزنی را حمل کرد.

3- دوچرخه های گردشگری اکتشافی
این دوچرخه ها در بین دوچرخه های گردشگری از همه مستحکم تر هستند و با انها می توان بارهای سنگینی را حمل کرد و مسیرهای ناهمواری را به راحتی پیمود. البته خود انواع مختلفی دارند. از جمله ی این انواع می توان به دوچرخه های کوهستان ساده و مستحکم به همراه تجهیزاتی مانند قفسه، خورجین، گلگیر و تایرهای آج دار اشاره کرد. فریم دوچرخه های گردشگری اکتشافی از جنس استیل است. استیل در عین استحکام، انعطاف خوبی دارد و در هر نقطه از دنیا به راحتی تعمیر می شود.

4- دوچرخه های گردشگری ترکیبی
دوچرخه های گردشگری ترکیبی که دارای ترکیبی از مشخصات دوچرخه های کوهستان و جاده ‌ای هستند با نام All-Rounder هم شناخته می شوند. این دوچرخه ها، تعادل خوبی بین کارایی و سرعت برقرار کرده اند در نتیجه برای جاده های خاکی و ناهموار بسیار مناسب هستند. با این دوچرخه ها می توان بارهایی با وزن متوسط را به راحتی حمل کرد. امروزه این نوع از دوچرخه ها در کارخانه هایی مانند رالند سایکلز (Rawland Cycles)، سرلی بایکس (Surly Bikes) و سینگلار سایکلز (Singular Cycles) ساخته می شوند.
5- دوچرخه های گردشگری خوابیده
نام این دوچرخه ها به نحوه ی نشستن دوچرخه سوار بر دوچرخه بر می گردد. در واقع دوچرخه سوار در حالی که خوابیده یا به پشت تکیه داده به راحتی می تواند بر این نوع دوچرخه ها رکاب بزند و همزمان آن را هدایت کند. بار در این نوع دوچرخه بایستی در خورجین و تجهیزات خاصی که در قسمت پشت قرار می گیرد جاسازی شود.

6- دوچرخه های گردشگری تاشو
دوچرخه های تاشو برای افرادی مناسب اند که قصد دارند بخشی از مسیر را با دوچرخه و بخش اعظم آن را با هواپیما، قطار و ماشین طی کنند چون به راحتی از وسط تا شده و فضای زیادی را اشغال نمی کنند و از این بابت بسیار مورد استفاده قرار می گیرند.
7- دوچرخه های گردشگری دو نفره
این دوچرخه ها دو زین و یک فرمان دارند و برای گردش های دو نفره بسیار مناسب اند. در این نوع دوچرخه ها برای حمل بار می توان از یدک کش استفاده کرد.

تجهیزات جانبی دوچرخه در سفر
در سفر با دوچرخه به یک سری لوازم نیاز است که در ادامه به آنها اشاره می شود.
قفسه عقب و جلو: برای حمل بار
زین مناسب: زینی که هم راحتی دوچرخه سوار را فراهم کند و هم برای سفرهای طولانی مقاوم باشد.
قفسه بطری آب: با این قفسه می توان تا 3 بطری آب به همراه داشت.
آینه بغل: برای بررسی وضعیت ترافیک و ماشین های پشت سر
انواع خورجین، کیف، سبد: برای حمل وسایل سفر
تایر یدک: مخصوصا برای سفرها و مسیرهای طولانی
قفل و زنجیر چرخ: برای محافظت از دوچرخه
چراغ جلو و پشت با چند باتری اضافه: برای روشن کردن مسیر و نشان دادن دوچرخه به رانندگان ماشین
گلگیر: برای محافظت از تایرها در برابر گل و لای
کامپیوتر دوچرخه (اختیاری): برای نشان دادن اطلاعاتی مانند سرعت، زمان، مسافت طی شده و …
تلمبه: برای زمانی که باد چرخ ها کم می شود یا پنچر می شوند.
اهرم تایر دوچرخه و کیت پنچرگیری: برای عوض کردن تایر دوچرخه در صورت پنچر شدن
آچار رکاب دوچرخه: برای زمانی که قصد دارید قسمتی از مسیر را با اتوبوس یا هواپیما طی کنید.
روان ‌ساز: برای جلوگیری از زنگ زدگی و بهتر کار کردن چرخ دنده ها و زنجیر دوچرخه

لوازم مورد نیاز دوچرخه سوار در سفر با دوچرخه
اولین مورد لباس است. مهم ترین نکته ای که در مورد پوشیدن لباس باید به آن توجه داشته باشید انتخاب لباس با رنگ روشن مانند زرد یا نارنجی است. مخصوصا در زمانی که می دانید ممکن است بعد از غروب افتاب رکاب بزنید. جنس لباس نیز با توجه به شرایط آب و هوایی مناطق موجود در مسیر و فصل سفر می تواند متفاوت باشد. مورد بعدی کفش دوچرخه سواری است که بیشتر در سفرهای طولانی مورد توجه قرار می گیرد. این نوع کفش ها تماس دائمی با سطح رکاب برقرار کرده و انرژی دوچرخه سوار را در رکاب زدن افزایش می دهند.

دیگر مواردی که باید در سفر با دوچرخه به آنها توجه کرد کلاه ایمنی، تی شرت، شورت پد دار، شلوارک یا شلوار راحت، دستکش دوچرخه سواری، سوئیت شرت کلاهدار، لباس زیر، شلوار ضدآب، جوراب، ژاکت بارانی یا ضدآب، کلاه، عینک دوچرخه سواری و مواد غذایی است. لازم به ذکر است مصرف مواد غذایی مناسب در سفر با دوچرخه بسیار توصیه می شود. از جمله مواد غذایی مورد نیاز بدن باید به انواع مغز و آجیل، میوه های تازه، سبزیجات تازه، سبزیجات خشک شده و برگه های میوه اشاره کرد. دسته بعدی از لوازمی که مورد نیاز است وسایل شخصی است. این وسایل شامل بطری آب، عینک، ساعت، کرم ضدآفتاب، کرم و لوسیون بدن، دستمال توالت، دستمال مرطوب، انواع پد بهداشتی،کرم دافع حشرات، ناخن گیر، کیف خیاطی، پلاستیک های زیپ دار، شامپو، مسواک و خمیردندان، حوله سفری، مدارک شناسایی (پاسپورت، شناسنامه و …)، قفل کوچک و پول نقد است.

در این میان شاید بخواهید در مسیر بساط کمپینگ را بر پا کنید. در نتیجه به لوازمی مانند چادر مسافرتی، پد یا تشک خواب، کیسه خواب، بالشت بادی، هدلامپ، جعبه کمک های اولیه، اجاق گاز سفری، فندک، ظروف فلزی، قاشق، چنگال، چاقو، اسفنج و مایع ظرف شویی نیاز دارید. از دیگر وسایلی که احتمالا در سفر با دوچرخه مورد نیاز قرار می گیرد می توان به وسایل الکترونیکی مانند لپ تاپ یا مک بوک، دوربین، پاوربانک، باتری اضافی دوربین، شارژر و سه راهی اشاره کرد.
تمرینات لازم قبل از سفر با دوچرخه
برای سفر با دوچرخه باید آمادگی جسمانی خوبی داشته باشید. این آمادگی جسمانی را می توانید با انجام یک سری تمرینات به دست آورید. در ادامه این تمرینات و نحوه ی انجام آنها بیان می شود. این تمرینات بسته به مدت سفر ممکن است بین 3 تا 4 ماه طول بکشد.
مرحله ی اول: این مرحله شامل انجام حرکات ورزشی هوازی است. بدین منظور در ماه اول، هفته ای 4 تا 6 روز روی دوچرخه ی ثابت یا دوچرخه ی متحرک رکاب بزنید به طوری که در کل ماه حدود 20 تا 30 ساعت رکاب زده باشید. در اینجا لازم است سرعت شما چیزی حدود 70 تا 90 دور بر دقیقه باشد. همزمان با رکاب زدن در ماه اول زمانی را هم برای انجام تمرین های کششی در نظر بگیرید.

مرحله دوم: این مرحله شامل افزایش قدرت در رکاب زدن است. در این مرحله می توانید با دوچرخه از تپه هایی بالا بروید و بر افزایش سرعت خود کار کنید. البته در این مرحله بین تمرینات سخت، چند روزی را به دوچرخه سواری سبک اما در مدت زمان طولانی اختصاص دهید تا بدنتان به آرامی آماده شود. در اینجا هفته ای یک یا دو بار بالارفتن از تپه کفایت می کند.
مرحله سوم: بعد از افزایش قدرت نوبت به افزایش استقامت می رسد. در این مرحله، یک یا دو روز در هفته را به صورت طولانی رکاب بزنید. به طوری که بتوانید هفته ای دو بار، هر بار بین 65 تا 80 کیلومتر دوچرخه سواری کنید. یک پیشنهاد خوب سفر به روستاها و مناطق اطراف است.
مرحله چهارم: در این مرحله وسایل‌ سفر خود را بر دوچرخه‌ قرار داده و با وجود آنها رکاب بزنید. البته بهتر است ابتدا با وزن کمتری از وسایل مثلا 10 کیلوگرم شروع کنید و کم کم وسایل را افزایش دهید تا به کل آنها برسید. در نهایت طی دو هفته قبل از سفر، باید با تمام وسایل، چند بار دوچرخه سواری کرده باشید.

نکات قابل توجه
برای جلوگیری از آسیب رسیدن به زانوها با سرعت 70 تا 90 دور بر دقیقه حرکت کنید.
باد تایرها را مدام چک کنید.
قبل از سفر پنچری گرفتن را یاد بگیرید.
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب کافی و نوشیدنی های میوه ای با کمی شکر و نمک، بنوشید.
اگر در سفر به حمام دسترسی نداشتید در رودخانه ها، دریاچه ها یا چشمه ها دوش بگیرید.

نوشته سفر با دوچرخه اولین بار در بلاگ ایران هتل آنلاین. پدیدار شد.