یک مطالعه ی جدید توسط امور عمومی ایپسوس و مددکاری جهانی آلیانز “ اختلال افسردگی ناشی از کمبود تعطیلات” را در حین پرسشنامه سلامت بیمار (PHQ-9) که پرسشنامه ی معتبر بالینی است، شناسایی کرد. کمبود تعطیلات به این معنی است که افراد برای تعطیلات تابستانه اهمیت زیادی قائل هستند ولی مطمئن نیستند که باید از آن استفاده کنند یا نه.”

نتایج نشان می دهد که تقریبا یک سوم آمریکایی های با کمبود تعطیلات٬ علائم افسردگی خفیف را از خود بروز می دهند. دوازده درصد از افراد نشانه های افسردگی متوسط تا شدید از خود بروز می دهند و اشخاصی که در آن ها نشانه های افسردگی متوسط و شدید دیده شده است به احتمال بسیار زیاد در دو سال گذشته به تعطیلات نرفته اند و احتمال اندکی وجود دارد که در آینده ی نزدیک تصمیم به رزرو هتل و سفر داشته باشند. مدیر ارتباطات مددکاری جهانی آلیانز آمریکا: “درحالی که مدت هاست می دانیم آمریکایی ها از اوقات تعطیلیشان به خوبی استفاده نمی کنند، این موضوع عواقب جدی برای سلامتی شان به همراه دارد.” در حالی که این تحقیق ارتباط بین کمبود سفر و نشانه های افسردگی بالینی را نشان می دهد.

آمار آلیانز دریافت که در میان ۵۸ درصد از افرادی که می گویند مهم است هر سال به مسافرت بروند، ۶۷ درصدشان مطمئن هستند که به زودی به یک سفر خواهند رفت. ۲۱ درصد از افراد باقی مانده می گویند مهم است که هرسال به مسافرت بروند اما مطمئن نیستند که بتوانند این کار را در ۱۲ ماه انجام دهند. این عدد از سال گذشته که نظرسنجی انجام شده، تغییری نکرده است. نظرسنجی تعطیلات نشان می دهد که استفاده از تعطیلات سالیانه برای ۴۰ درصد از کسانی که نشانه هایی از افسردگی متوسط تا افسردگی شدید دارند و همچنین برای ۳۱ درصد جمعیت کلی جامعه بسیار مهم است. کسانی که از افسردگی رنج می برند، اطمینان کمتری دارند که امسال بتوانند به مسافرت بروند. 24 درصد مطمئن بودند که یک بار به مسافرت می روند و در مقابل ۳۲ درصد جمعیت کلی جامعه مطمئن بودند که به مسافرت خواهند رفت.

شصت و دو درصد از کسانی که از افسردگی رنج می برند در سال ۲۰۱۷ به مسافرت نرفتند و این رقم در مقایسه با ۴۷ درصد میانگین کشوری می باشد. وقتی صحبت از اطمینان از مسافرت کردن آن ها در یک زمان معین در سال ۲۰۱۸ می شود تنها ۲۳ درصد از کسانی که افسردگی دارند باور دارند که می توان آن ها را با ۳۵ درصد میانگین جمعیت کشوری مقایسه کرد.

صنعت گردشگری سوئیس در حال برنامه ریزی برای فعالیت های بازاریابی و رویداد های مختلف برای جذب گردشگر است. علاوه بر 4.5 میلیون بروشور، 55 کنفرانس رسانه ای و برگزاری بسیاری از سمینار های مختلف، انتظار می رود 1200 روزنامه نگار خارجی به منظور بررسی ایده های مربوط به وضعیت جدید گردشگری به این کشور سفر کنند.

مطمئنا در صورت افزایش تعداد گردشگران در مقیاس های بزرگ، مسئله کشور سوئیس اقامت دوچرخه سواران است. افرادی که می خواهند برای چند روز دوچرخه سواری کنند و همچنین به جایی برای اقامت احتیاج دارند مطمئنا از اینکه گردشگری سوئیس کتابچه ای شامل 85 هتل خاص منتشر کرده است خوشحال خواهند شد.

در دوران کودکی بسیاری از افراد مانند اعضای جت رویای سفر در جهان را در ذهن می پروراندند. بسیاری از افراد درباره ی داستان های متعدد سفر مانند رزرو هتل در جزیره بورا بورا و استراحت و آرامش در ساحلی طبیعی و بکر آن ، زل زدن به تاج محل ، و عاشق شدن زیر برج ایفل در پاریس را رویاپردازی کرده اند. مردم همواره شیفته سفر بوده اند و با نشر داستان های هیجان انگیز و تصاویر مسحور کننده توسط نشنال جئوگرافیک و BBC عشق به مسافرت و سفر دوستي در وجود مردم شدت یافته است.

در صورتی که فرصت انتخاب بین سفر کردن و دوست یابی پیش بیاید ، پیشنهاد می کنیم که عشق و علاقه به سفر را دنبال کنید. گفتنی است که زندگی با یک دوست نیز می تواند کاری بسیار جالب و سرگرم کننده باشد و در حقیقت دوست یابی یک تجربه بزرگی به شمار می رود که درس های بیشماری از زندگی را یاد می دهد و افراد با کسب این تجربه ها رشد کرده و تکامل پیدا می کنند.
از سوی دیگر، به تنهایی سفر کردن می تواند در زندگی آموزنده باشد تا جایی که به قابلیت ‌های خود پی ببرید. در طول سفر به خودتان ایمان می‌آورید این ها تجربه هایی هستند که یک رابطه ی دوستی از انجام آن عاجز است. مهم تر این که در کنار این موارد فرد مورد نظر برای زندگی را خواهید یافت پس بهتر است در این فاصله خودتان و دنیا را با تنهایی سفر کردن بهتر بشناسید.

برخلاف باور بسیاری از مردم ، سفر کردن همیشه به معنای تجربه های پر شور ، چشم انداز های جذاب و خوشی های سرگرم کننده نیست. موانع و اتفاق های بسیاری بر سر راه سفر بدون همراه وجود دارند که تاخیر در پرواز تا گرفتار کلاه بردار ها شدن نمونه هایی از این موارد هستند. فکر می کنید با این تجربه ها قوی تر می شوید و نحوه ی حل مشکلات را به تنهایی یاد می گیرید؟ بله همواره باید هوشمندانه سفر کنید و از تجربه های گذشتگان عبرت بگیرید و طبق گفته های پیشینیان مطمئن باشید که ” آنچه تو را نکشد ، قویترت میکند”.
به تنهایی سفر کردن مانند یک منحنی یادگیری است که شیب زیادی دارد در نتیجه تجربه های زیادی می توان کسب کرد. بیشتر وقت ها باید در موقعیت موجود تصمیم بگیرید و مشکلات را قبل از به وجود آمدن یا زیاد شدن حل کنید. مطمئن باشید که سفر بهترین روش برای ایجاد اعتماد به نفس ، و نشان دادن ماهیت خود به دیگر افراد می باشد.
از سویی دیگر گفتنی است که برای حل مسائل می توان به دوست و شریک زندگی تکیه کرد ، ولی نکته مهم این است که این وابستگی افراد را از خود ساختگی در طول زندگی دور نگه می دارد.

روابط اغلب احساس تعهد در ما بوجود می آورند. به هنگام تصمیم گیری باید فرد دیگری را نیز در خاطر داشته و به علایق و نظرات او حتی اگر مخالف با نظرات شما باشند احترام بگذارید. توافق و سازش یکی از باید ها و ضروریات در روابط دوستی محسوب می شود، بدین معنی که برای بهتر شدن رابطه باید بخشی از آزادی خود را فدا کنید.
اما زمانی که تنها سفر می کنید ، بدون حس محدودیت از طرف فرد دیگر ، راحت و آزادانه به گشت و گذار می پردازید و نیازی نیست در مورد این مسائل ناراحت باشید. هیچ بحث و مشورتی وجود نخواهد داشت. کنترل کامل سفر را می توانید بدست بگیرید و همانطور که می خواهید سفر کنید.
به آشنایی و دوستی با یک مسافر فکر می کنید؟ حتی اگر با فردی آشنا شوید که علاقه زیادی به سفر داشته باشد ، بدین معنی نیست که بسیار راحت و بی دغدغه سفر خواهید کرد.
این حقیقت که تمام افراد به هنگام سفر اولویت های متفاوتی دارند را بپذیرید. عده ای کوله باری را برای حرکت به سوی قاره ها آماده می کنند و برخی دیگر استراحت در مکان های ساحلی لوکس را ترجیح می دهند.

سفر بدون همراه نه تنها موجب بازشدن ذهن شما می شود بلکه منجر به تجربه های مثبت و جدیدی خواهد شد که به طور مستقیم بر میزان شادی و سلامت روان موثر هستند. زمانی که تنها سفر می کنید این سفر نه تنها زندگی شما را پربار می سازد بلکه دیدگاه های منحصر به فرد و ذهنیت هایی را نیز بدست می آورید که در طول عمر همیشه ماندگار خواهند بود.
روابط دوستانه و عاطفی نیاز به مقدار زیادی تلاش و سختی دارند و همه به داشتن یک رابطه ی دوستی خوب اشتیاق دارند ولی باید توجه کنید که آشنایی با فردی ناسازگار موجب ایجاد حس ناخوشی و خستگی روانی می شود.

ممکن است معشوقه ای داشته باشید ، اما آیا به این مورد فکر کرده اید که شاید در آن دور دست ها ، فردی بسیار مناسب برای شما وجود دارد ؟ خوشبختانه تنهایی سفر کردن به عنوان یک جهانگرد ، این فرصت و امکان را می دهد که قبل از شروع زندگی مشترک تمام گزینه های موجود را بررسی کنید. از کجا معلوم شاید در نهایت با یک فرد لاتین کلمبیایی خون گرم یا یک ایتالیایی جذاب ازدواج کردید.

وقتی درگیر یک رابطه ی بسیار جدی هستید ، بیشتر با دوستان خود یا دوستان شریک تان وقت می گذرانید. حتی با داشتن یک شریک با روحیه و شوق ماجراجویی ، معمولا با یکدیگر به مکان هایی مانند رستوران ها ، کلوپ ها و کافه ها می روید و در کل درگیر و گرفتار جهانی پر از کافه ها شده اید.
گفتنی است که این موارد درباره همه افراد یکسان نیست. درگیر یک رابطه بودن برای برخی به معنی نادیده گرفتن و از دست دادن فرصت ها و موقعیت های آشنایی با افراد جالبی است که می توان به کمک آنها دیدگاه های بسیار جدیدی به زندگی اضافه کرد.
داشتن رابطه دوستی کار اشتباهی نیست. بلکه منظور از تنهایی سفر کردن آشنایی با جهانی رنگارنگ و بسیار بزرگ می باشد که در انتظار کشف و تجربه توسط مسافرها است.

به تنهایی سفر کردن می تواند هزاران مطلب از سیاست و جغرافیا گرفته تا هنر و تاریخ را آموزش دهد در صورتی که کتاب های درسی و اتاق های چهارگوشه ای نتوانسته اند. علاوه بر این موارد سفر بدون همراه می تواند مهارت های لازم براى زندگي در مکان های بزرگ، پرجنجال و فن شهر زيستي را افزایش داده و توسط آن می توانید دانش کاربردی را بدست آورید که در زندگی روزمره بدان نیاز دارید. مطمئن باشید که این سفر مانع از تبدیل شدن به یک بانوی جوان خام و نادانی که هیچ چیزی درمورد کارهای خود نمی داند خواهد بود.

یکی از مزایای تنهایی سفر کردن لذت و نفس خوش است و بدون اینکه هیچ نگرانی داشته باشید می توانید از لحظات لذت ببرید. به تنهایی از هرگونه فشار کاری ، زمان گذشته ، حال و آینده آزاد هستید. با این شرایط کاملا شاد بوده و فقط در لحظه زندگی می کنید.
اگر مشغول یک رابطه ی دوستی هستید در حقیقت درگیر نگرانی های روزمره درمورد برنامه ها و موارد مالی هستید که در کنار فرد دیگر بیشتر نیز می شوند. متعلق به خودتان باشید ، و از تمام تجربه های جالبی که هر لحظه بدست می آورید استفاده کنید، این کار مورد تقدیر بوده و بسیار جذاب است.

تنهایی سفرکردن افراد را در مقابل انواع مختلفی از احتمالات و حوادث ناگهانی قرار می دهد. برای همه ی افراد ، سفر کردن یک تجربه ی باور نکردنی و جالب می باشد و بهتر از محدود شدن توسط دختر یا پسر مقابل است. روابط دوستی می توانند موثر و عالی باشند ولی در صورتی که پیگیر سفر بدون همراه نباشید با درگیری در این رابطه تمامی احتمالات و فرصت های خوبی که نداشته اید را از دست خواهید داد.
با سفر در سراسر جهان درس های فراوان و چیزهای بیشتری را یاد می گیرید و این سفر بهتر است از ماندن در حیاط خلوت و زندگی با شخص دیگری به خصوص زمانی که در دهه 20 سالگی هستید.

روابط دوستی می توانند در مراحل اول زندگی ، حس خودشناسی را از افراد بگیرند. ممکن است به راحتی تحت تاثیر شریک خود قرار بگیرید و در نتیجه ناخودآگاه خود را گم کنید.
اما وقتی به تنهایی سفر می کنید ، فضای کافی برای شناخت خود دارید ، شناختی که با وجود رابطه و وابستگی به فردی دیگر ممکن نیست. از هرگونه حواس پرتی و سردرگمی دوری کنید. سفرکردن منجر به عمیق شدن افکار شما شده و ماهیت وجودی خودتان را کشف می کنید.

با تنهایی سفر کردن می توانید مهارت های جدیدی کشف کرده و یا مهارت های قبلی را توسعه دهید. هنگامی که افراد تنها سفر کنند ، توانایی سازگاری همراه با مهارت های سازمان دهی و ایجاد ارتباط و استفاده ی درست از این موارد، تحت کنترل خودشان خواهد بود. در حقیقت می توانید با توجه به نکات ذکر شده و مطالبی که در این وبلاگ خوانده اید بودجه سفر را مدیریت کنید یا در طول سفر چندین اصطلاح خارجی را یاد بگیرید. و بهتر است بدانید که این مهارت ها در زندگی و حرفه شما مفید و کاربردی خواهند بود.

از دهه ی 60 میلادی و زمانی که برای اولین بار آلاچیق هایی بر روی آب در کشور تاهیتی ساخته شدند، این مکان ها به یکی از نقاط ثابت رزرو هتل و جذب گردشگر در هتل های جزیره ای و کنار دریایی تبدیل شده اند.
اضافه شدن اسپا های ساخته شده بر روی آب، یکی از توسعه های نسبتاً جدید لوکس ترین هتل های جزیره ای جهان به حساب می آید.
همانند آلاچیق های آبی، این سازه ها نیز از شرایط محیطی خاص اطراف خود به نحو احسن استفاده می کنند، تا بتوانند تجربه ی جدید و ویژه ای را برای مهمانان خود به ارمغان بیاورند. در زمانی که از ماساژ خود لذت می برید، می توانید به جای گوش کردن به موسیقی از صدای شکستن موج ها در زیر خود لذت ببرید.
با اینکه چندین مورد از این هتل ها در مجمع الجزایر اقیانوس هند قرار دارند، شما لازم نیست که برای استفاده از چنین برنامه هایی حتماً هتلی را در جزایر مالدیو رزرو کنید، چرا که چندین انتخاب جدید هم در دریای کارائیب و حتی در اروپا پدید آمده اند.

1 – اسپای آبی هتل ” کانرد، Conrad ” مالدیو، در جزیره ی ” رانگالی، Rangali “.
” کانرد مالدیو ” در جزیره ی ” رانگالی ” یکی از هتل های لوکس پیشرفته و دارای امکانات رفاهی خاص در جزایر مالدیو به حساب می آید. داشتن اولین رستوران زیرآبی در جهان و یک اسپای آبی گرانقیمت، از ویژگی های این هتل به شمار می رود.

2 – ” دریفت اسپا، Drift Spa “، جزایر شخصی نیاما، مالدیو
” نیاما، Niyama” با یک پرواز و کشتیرانی کوتاه مدت، چهل دقیقه با جنوب “ماله، Malé”، پایتخت مالدیو و جزایر حلقوی “دالو، Dhaalu” فاصله دارد و با داشتن رستوران زیرآبی خود، یکی دیگر از نقاط پرطرفدار مالدیوی به حساب می آید. این هتل تنها اقامتگاه در جزایر مالدیو است، که در ساحل خود موج شکن طبیعی دارد، به همین دلیل یکی از محل های مورد علاقه ی موج سواران نیز به حساب می آید.
کلمه ی ” Niyama ” در زبان سانسکریت به معنای “رعایت کردن” می باشد و به جستجوی عادت ها و فعالیت های سالم اشاره می کند، پس می توانید به راحتی این انتظار را داشته باشید که اسپای آن که با شرکت لوازم آرایش فرانسوی ” آن سمونین، Anne Semonin ” همکاری می کند، یکی از تمرکز های اصلی این هتل می باشد.
در کل هشت اتاق دارد که چهار تای آنان بر روی چشمه های آب گرم قرار دارد. در میان برنامه های درمانی ویژه ی آن ها، می توان به ” ترمیم نیاما، Niyama Recovery ” اشاره کرد که 90 دقیقه ی جادویی را به همراه دارد.

3 – اسپای سرخس، هتل ” هف مون، Half Moon “، جامائیکا
” هف مون ” در ساحل ” مونتگو، Montego ” قرار دارد و هتلی است که شش دهه است، استاندارد های مهمان نوازی برازنده ی مهمانان دریای کارائیب را تعیین می کند. این هتل اتاق ها، سوئیت ها و ویلا های خود را در زمین 400 هکتاری کنار دریا را به شکل بی نظیری مدیریت می کند. از امکانات و امتیازات مختص این هتل، می توان به مرکز سوار کاری آن اشاره کرد که در آن می توانید با اسب ها شنا کنید!
در حال حاضر، ساختمان این هتل تحت یک بازسازی 75 میلیون دلاری قرار دارد که بعد از پایان آن، برنامه بر این است که امکانات عمومی آن به روز شوند، رستوران های جدیدی در آن ساخته شوند و ساحل آن توسعه داده شود.

4 – اسپای ” ایریدیوم، Iridium ” در هتل ” سنت ریجس مادیوز وامیولای، St. Regis Maldives Vommuli “
هتل ” سنت ریجس مادیوز وامیولای ” در جزایر حلقوی ” دالو ” جای گرفته است و به مهمانان خود این امتیاز را می دهد که به اندازه ی یک پرواز و یک سفر کشتی، از سر و صدا های فرودگاه بین المللی که در شهر ” ماله ” قرار دارد، در امان باشند. هر 77 ویلای ساحلی و روی آب این هتل، از سرویس مشهور خدمه ی ” سنت ریجس ” استفاده می کنند.
این هتل مهمانان خود را با 6 رستوران و بار، یک استخر بی پایان، یک زمین تنیس ( که در مالدیو به نوع خود کمیاب می باشد )، یک استودیوی یوگای ضد جاذبه و بلی، یک اسپای آبی، سرگرم می کند! معماری این اسپا، به اندازه ی دیگر نقاط محیط اطراف این سازه، حیرت انگیز می باشد.
توسط معمار های گروه ” WOW ” طراحی شده است و فرم و شکل آن بر اساس موجود آبزی ناحیه که شامل خرچنگ ها و ماهی مرکب هاست، انتخاب شده است. نقطه ی مرکزی آن از یک استخر آرامش بخش تشکیل شده است که ” چاله ی آبی، Blue Hole ” نام دارد و همانند سوراخ های درون صخره های آبی دریای اطراف، تاریکی درون دریا را به رخ بینندگان می کشد.
همان طور که می توان از برند ” سنت ریجس ” انتظار داشت، این یک اسپای ” ایریدیوم ” است و از شش اتاق درمانی زوج ها تشکیل شده است، که از ساختمان اصلی شاخه به شاخه جدا شده اند.

5 – هتل و اسپای ” حمام قطبی، Arctic Bath “، سوئد
” آرکتیک ” شاید نام اولین مقصد اسپایی نباشد که به ذهن شما می آید، اما این کلبه ی شمالی که در پاییز 2018 افتتاح خواهد شد، ممکن است نام سوئد را در لیست کشور هایی که می خواهید از آن ها بازدید کنید قرار دهد. این هتل بر روی رود ” لول، Lule ” ساخته خواهد شد. در تابستان ها بر روی آب شناور خواهد شد و در زمستان ( که بهترین زمان برای بازدید از شفق های قطبی نیز می باشد ) در رودخانه ی یخ زده قرار خواهد گرفت.
این پروژه، آخرین کار تیم خلاقی است که طرح ” هتل درختی ” را در همین کشور سوئد اجرا کردند.
سازه ی دایره ای شکل اصلی از چوب ساخته خواهد شد و در مرکز آن حمام های رو بازی تعبیه خواهد شد، که برای شنا و استحمام در یخ و یا فقط شیرجه در آب سرد، خارق العاده خواهند بود.
6 اتاق مهمان معلق آن از این بخش اصلی جدا خواهند شد. هر یک 270 فوت مربع مساحت خواهند داشت و پنجره های بزرگی را که برای لذت بردن از منظره ی اطراف تعبیه شده اند را در خود جای خواهند داد.

6 – هتل و اقامت گاه جزیره ی اختصاصی ” کامالامه کی، Kamalame Cay “، باهاما
این هتل، محیط بسیار دوست داشتنی و صمیمانه ای دارد. توسط یک خانواده اداره می شود و افراد مشهوری مانند ” سرنا ویلیامز ” تنیس باز مشهور آمریکایی، برای ماه عسل و تعطیلات در آن ساکن شده اند. در یک جزیره ی خصوصی 96 هکتاری جای گرفته است، ساحل شنی سه مایلی آن، رو به روی صخره ی سنگی مشهور ” آندروس، Andros ” قرار دارد و خانه ی تنها اسپای آبی موجود در باهاما می باشد.
برنامه های درمانی با محصولات شرکت ” نیچروپتیکا، Naturopathica ” انجام می شود. نام آن تا به حال به گوشتان نخورده است ؟ نا آشنا بودن با این برند به این دلیل آن است که ” نیچروپتیکا ” تولید داخلی اورگانیک، پایدار و کاملاً طبیعی این هتل می باشد که با استفاده از برترین مواد طبیعی و توسط گیاه شناس، زیبایی شناس و آروماتراپیست مشهور ” باربارا کلوز ” ساخته و طراحی شده است.

7 – اسپای اقیانوسی ” نای، Náay ” در ” پالافیتوس، Palafitos “، آلاچیق های آبی ” ال دورادو، El Dorado ” در کنار هتل ” کاریزما، Karisma “
شرکت هتل های ” کاریزما ” آلاچیق های آبی یا ” پالافیتوس ” را با افتتاح هتل خود در سال 2016 به مکزیک آوردند. این تفرجگاه در ساحل ” ریویرا مایا، Riviera Maya ” و در میان شهر های ” کنکان، Cancun ” و ” پلایا دل کارمن، Playa Del Carmen ” قرار دارد. سایز اتاق های آن از 800 فوت مربع شروع می شود و طراحی پیشنهادی آن با تمرکز بر جذب گردشگر تعیین شده است، به همین دلیل کف اتاق ها شیشه ای ساخته شده است و حمام های آن رو باز است و در خارج اتاق قرار دارد.
اسپای ” نای ” شامل یک بار آبمیوه، سالن آرایشی و زیبایی، یک باشگاه ورزشی که تماماً با محصولات شرکت ” کراس فیت، CrossFit ” پر شده و 14 سوئیت اسپا می باشد که 4 تای آن ها بر روی آب ساخته شده اند.

8 – اسپای ” اقیانوس هوشیاری، Ocean Of Consciousness ” در هتل ” ووآوا، Voavah “، جزیره ی خصوصی ” چهار فصل، Four Seasons ” در مالدیو
سومین و جدید ترین هتل مالدیوی شرکت ” Four Seasons ” در دسامبر سال 2016 افتتاح شد و تمام استاندارد های اقامت داشتن در یک هتل ساحلی لوکس را جا به جا کرد. این اقامتگاه جزیره ای اختصاصی، تنها 7 سوئیت و ویلا دارد، اما نگذارید این مسئله شما را گول بزند! این هتل دارای یک هواپیمای دریایی و یک قایق بادبانی 60 فوتی می باشد، سرآشپز های شخصی آن تمام خواسته های مهمانان را برآورده می کنند، یک مرکز شیرجه ی 5 ستاره ی شرکت ” پدی، PADI ” در آن واقع است و اسپای آبی ” Ocean Of Consciousness “، برنامه های درمانیش را بر اساس 5 استاندارد قوم ” ودیک، Vedic ” تنظیم کرده است : حقیقت، عمل صالح، عشق، صلح و رحمت.

9 – اسپای ” ریتز – کارلتون، Ritz – Carlton “، ” لنکاوی، Langkawi “
در مقایسه با دیگر مقصد های ساحلی جنوب شرقی آسیا مانند ؛ ” بالی، Bali ” و ” که ساموی، Koh Samui “، ” لنکاوی ” نسبتاً آرام تر و ساکت تر باقی مانده است. این جزیره ی مالزیایی به تازگی شاهد ساخت چندین هتل لوکس در خود بوده است، که یکی از آن ها همین هتل ” ریتز – کارلتون ” می باشد، که در سپتامبر همین سال در دشت های سرسبز شمال فرودگاه کوهستان های اطراف ساخته شده است.
این هتل از محیط کنار دریایی خود، با داشتن چندین استخر بی نهایتِ دوار و یک رستوران چینی ساخته شده در آب، کمال استفاده را می برد، اما این اسپای ” ESPA ” این هتل می باشد که با داشتن برنامه های درمانی الگو گرفته از رسوم درمانی منطقه، توجه بسیاری از گردشگران را در جهان به خود جلب کرده است.

10 – اسپای ” سونگ سا، Song Saa “، کامبوج
” سونگ سا ” در سال 2012 و در مجمع الجزایر ” که رونگ، Koh Rong ” کامبوج درب های خود را برای اولین بار گشود و سواحل جنوبی دستنخورده ی کشور را به یکی از پر طرفدار ترین مقاصد گردشگری تبدیل کرد. از آن زمان تا به حال، فلسفه ی گفت و گو محور آن ها، به یکی از معیار های سنجش توسعه ی شهری مسئولانه ی منطقه تبدیل شده است.
24 ویلای این هتل که در دو جزیره جای گرفته اند، از چوب های باقی مانده از قایق های قدیمی ماهیگیری ساخته شده اند. ( ” سونگ سا ” در زبان خمری به معنای عزیزان می باشد. )
آشپزخانه ی آن هم، محصولات قابل نگهداری خود را از کشاورزان و ماهی گیران منطقه تأمین می کند.
” مل ” و ” روری هانتر ” صاحبان شرکت ” سونگ سا “، این سازمان را برای انجام پروژه های متنوعی از قبیل حفظ محیط زیست دریایی، محافظت و نگهداری از حیوانات منطقه و تأمین نیاز های پزشکی و درمانی روستا های منطقه بنا نهادند، اما چنین انسان های خیری هم به کمی سر و سامان مالی هم نیاز دارند. برای چنین الزاماتی، اسپای بدون دیوار این اقامت گاه، شامل یک ” سالا، Sala ” که نوعی سازه ی سنتی تایلندی می باشد، می شود که طوری ساخته شده است که انگار بر روی آب قرار گرفته است.
در میان برنامه های درمانی که از تاریخ و فرهنگ کامبوج الهام گرفته اند، ماساژ فشاری گیاهی خمری برای رفع درد های عضله ای جنگجویانی که از جنگ باز می گشته اند استفاده می شده است، اما امروزه برای رفع کوفتگی های سفر پاد زهری ایده آل به حساب می آید. ضماد داغی که از برگ لیمو، کفیر لیمو و زرد چوبه ساخته شده است بر روی تمام نواحی بدن مالیده می شود تا هر گونه درد و التهاب را تسکین دهد، اما اگر راستش را بخواهید منظره ی موجود در خود ” سالا ” برای رسیدن به آرامش به خودی خود کافیست!

اگر خوراکی مورد علاقه خود را به داخل هواپیما برده اید، مثلا یک بسته شکلات ، ساندویچ جمع و جور یا کلوچه، شاید متوجه شده باشید که در ارتفاع 30000 پایی طعم متفاوتی دارد. این اتفاق فقط برای شما نیفتاده است.
پرواز به دلایل مختلف، تاثیری حقیقی بر بو و طعم غذاها و نوشیدنی ها دارد.
هربرت استون، دکترای تغذیه، بر روی تحقیقی در مورد غذا در ماموریت کره ی ماه آپولو کار کرده است. وی می گوید درجات دمای سرد هواپیما در این مورد تاثیر گذار است. ما طعم ها را زمانی که سرد است به خوبی حس نمی کنیم. با وبسایت رزرو هتل ایران هتل آنلاین همراه باشید.

این را بخاطر داشته باشید که طعم و بو بطور جدایی ناپذیری به هم مربوط اند، بنابراین آنچه بر حس بویایی شما تاثیر می گذارد به میزان زیادی بر مزه هم اثر دارد.
کابین های با فشار تنظیم شده، سطح اکسیژن خون را پایین می آورد که آن نیز توانایی گیرنده های بویایی را کاهش می دهد. همچنین هوای راکد و بسیار خشک کابین هواپیما که رطوبت متوسط 12 درصد دارد، که پایین تر از صحرای آفریقا است، مستقیما بر بینی انسان تاثیر می گذارد.
استون در مورد غذایی که در هواپیما در مقایسه با ارتفاع سطح دریا امتحان می شود می گوید: “رطوبت پایین و جریان کم هوا راه های تنفسی را خشک می کند و این موضوع باعث کاهش حس بو و مزه می شود. غذا در این ارتفاع خشک تر و سنگین تر است. “
مسئله ی دیگر سر و صدا است، وزوز موتورهای هواپیما و مثلا صدای جیغ بچه ای در ردیف عقب نیز بر طعم غذاها تاثیرگذار است.
تحقیقات تکمیلی نشاده داده بدون در نظر گرفتن آب و هوای محیط، ادراک چشایی ما به خاطر صداهای بلند اطراف کور می شود.

بعضی طعم ها بیشتر از بقیه، توسط این فاکتورها تحت تاثیر قرار می گیرد.
بر اساس تحقیقات انستیتوی فرانهوفر برای شرکت هواپیمایی لوفت هانزا، در ارتفاع زیاد قدرت ادراک طعم نمک 20 تا 30 درصد و شکر 15 تا 20 درصد کاهش می یابد. بو و رایحه ی میوه ها و اسیدها در مقایسه با موارد قبل پایدارتر است.
آنتونیو فرناندز، رئیس شرکت آئرو مکزیکو که محصولات داخل کابین هواپیما را تهیه می کند می گوید: “با تقریب می توان گفت در حال پرواز حدود 70 درصد از حس چشایی خود را از دست می دهید.”
با در نظر گرفتن تمام این فاکتورها، جای تعجب نیست که شیرینی ماکرون کاراملی نمکی که روی زمین مزه ی فوق العاده ای در دهان شما دارد، در آسمان طعمی بی روح دارد.
اما آشپزهای خطوط هواپیمایی ساوی می دانند که بعضی طعم ها بهتر از بقیه در آسمان اثر می کنند: مزه های تند و مزه های قوی در ارتفاع خیلی بیشتر پایدار می مانند، مثل یک خورش تایلندی یا کُره ای، و همینطور میوه های تازه مخصوصا مرکبات. طعم های دیگر مثل بعضی قارچ ها، جلبک دریایی، پنیرهای سفت و گوشت، طعم و چاشنی زیادی را به غذاهای پرواز می دهند.

فرناندز می گوید: “موادی مثل هل، دارچین، زنجبیل، پارمیسان، قارچ ها، سویا، گوشت و عدس طعم دهنده هایی عالی برای آشپزهای پرواز است.
غذاهایی با طعم های ملایم (مانند ماهی، مرغ و پاستا آنطور که نرمال پخته می شوند)، طعم خود را به مقدار زیادی از دست می دهند و باعث گلایه ی مسافران می شوند. استون می گوید: “واکنش معمول افراد شامل کلماتی مثل بی مزه و مقوا است.”
مهمترین چالش در بحث احساس طعم ها، این است که محل آماده سازی غذا در ارتفاع 30000 پایی، مانند کیفیت رستوران نیست. خدمه ی پرواز مثل آشپزهای ماهر نیستند و فضا خیلی محدود است. تنها یک فر وجود دارد و تمام غذای اصلی باید در یک دما و به مدت یکسانی پخته شود.

برَد فارمِری، سرآشپز نیویورکی که غذای کلاس ویژه ی هواپیمایی جت بلو را تهیه می کند، می گوید: “من این چالش پیش رو را دوست داشتم چون به من اجازه می داد که چطور بعضی مواد را ترد، بعضی را نرم و همه را داغ و خوشمزه نگه دارم.”
او می گوید درست کردن یک تخم مرغ نیمه آب پز برای صبحانه و نهار یا تهیه ی یک برگر نیم پز برای پرواز، چالشی بود که موفقیت در آن نیاز به مقداری زمان داشت.
فارمری می گوید: “بعضی از آشپزهای خطوط هواپیمایی فقط شکر و نمک را به مقدار زیاد می پاشند تا طعم از دست رفته و شرایط غیر ایده آل را جبران کند. این کار تنها باعث از دست رفتن آب بدن مسافران می شود که آن را در حین یا پس از پرواز احساس می کنند.”

فارمری سوپ هویج و زنجبیل با گل ختمی و فلفل محبوب این خط هواپیمایی را به عنوان نمونه ای که تمام موارد را در خود دارد ذکر می کند. این سوپ طعم هویج تازه را با سویای سفید برای مزه، آب لیموترش برای اسیدیته و زنجبیل و فلفل چیلی را برای ادویه ترکیب می کند که تمام این ها ارائه دهنده¬ی طعم و مزه بدون نمک یا شیرین کننده ی اضافی هستند.
به هرحال برای اینکه هوشمندانه سفر کنید، چه غذایتان را در حال پرواز سفارش می دهید، جه در فرودگاه می خرید یا از منزل به همراه می آورید، بخاطر داشته باشید غذاهای ساده و سالم برای پرواز آنها هستند که اکثر آشپزهایی که بطور مکرر پرواز می کنند انتخاب می کنند: میوه و پنیر، سرخ کردنی ها و سوپ های سبزیجات مثل هویج یا گوجه فرنگی. شاید بهتر باشد یکی از آن شیشه های سس تند کوچک را نیز داخل کیفتان اضافه کنید.

مسمومیت غذایی در تایلند اتفاقی كاملاً متداول و مرسوم برای گردشگران است.

بدن ما كاملاً با میكروب ها و باكتری ها ناآشنا بوده و این ذرات در نقاط مختلف آن مخفی می شوند، و تنها ذره ای بدشانسی باعث می شود كه آماده حمله شده و تعادل حساس موجود در سیستم گوارشی را بر هم بزنند.

من و رندی اخیراً بدشانسی آوردیم و یك نوشیدنی یا غذای آلوده خوردیم و …، خیلی اذیت شدیم. مصیبت ما خیلی زود و در بعد از ظهر روز اول با یك شكم درد ناگهانی و دراماتیك، حالت تهوع و تعرق آغاز شد. خود همین موضوع اوج خوشوقتی ما در طول شب اول بود، پس از آن شب شرایط خیلی بدتر هم شد. خیلی زود اسهال و استفراغ هم به دیگر مشكلات اضافه شدند و 12 ساعت از طول روز ما صرف دویدن به سمت توالت شد. بقیه زمان ما در بیرون از توالت، صرفِ به خود پیچیدن از درد تا سر حد مرگ، لرزیدن و درد كشیدن و فكر كردن به این موضوع شد كه آیا قرار است مرگ ما را به كام خود بكشد.

اگر شما یا دوست شما به خاطر احساس شدید رنج در حال حاضر، این مقاله را مطالعه می نمایید، با شما احساس همدردی داریم. ما هم با همین مسئله دست و پنجه نرم كرده ایم و می دانیم كه چقدر عذاب آور است. اما می توانید از عهده آن بربیایید. باور داشته باشید و قدم های مورد نیاز برای تضمین بهبود سریع را بردارید. شما نیز می توانید از مسمومیت غذایی در تایلند جان سالم بدر ببرید. بنابراین در صورت سفر به كشورهای آسیای شرقی و با توجه به پتانسیل بروز مشكلات این چنینی، از طریق مطالعه این مطلب می توانید هوشمندانه سفر كنید.
خط زمانی مسمومیت غذایی – جلوگیری از مسمومیت غذایی

بهترین راه برای بهبود در صورت بروز مسمومیت غذایی و یا T.D. (اسهال مسافر)، در قدم اول عدم ابتلا به آن است. اما بیایید با هم صادق باشیم، این راه همیشه امكانپذیر نیست، به طوری كه حتی احتمال دارد هوشیارترین گردشگران هم چیزی را مصرف كنند كه فكر می كنند سالم است… اما در واقع اینطور نیست. با این حال، در اینجا برخی از نكات كلیدی برای جلوگیری از مسمومیت غذایی در كشور تایلند یا هر جای دیگری كه ممكن است به آن سفر كنید، ارائه می گردد تا خطرات موجود را به حداقل میزان ممكن كاهش دهید.
ممانعت از مسمومیت غذایی حین مسافرت – مصرف نكردن گیاهان برگدار تازه
تا جائی كه اطمینان حاصل نكرده باشید كه این خوردنی ها با مقدار زیادی از آب فیلتر شده شسته شده اند، بهترین كار، نخوردن آنها است. سبزیجات پخته شده، به خصوص در سوپ ها، معمولاً مناسب تر هستند. به طور مشابه، از خوردن میوه های خام با پوست و یا سبزیجات خودداری كنید.
ممانعت از مسمومیت غذایی حین مسافرت – تنها از غذاهایی بخورید كه برای ارائه در همان لحظه تهیه می شوند
بوی غذاهای ارائه شده در غرفه های خیابانی، اغلب فوق العاده بوده و معمولاً سالم به نظر می رسند، اما از هر چیزی كه احساس می كنید برای مدتی در بیرون و به خصوص زیر نور آفتاب نگهداری شده است، خودداری نمایید. از سوپ های در حال جوشیدن، غذای بومی پاد تای تازه تهیه شده و گوشتی كه در مقابل چشمان خودتان گریل (كباب) می شود، میل كنید.
ممانعت از مسمومیت غذایی حین مسافرت – از چیزهای یخ زده خودداری نمایید
بسیاری از رستوران ها / هتل ها / كافه ها در مناطق توریستی از یخ هایی استفاده می كنند كه از آب معدنی یخ زده تهیه شده اند، و روزانه آنها را تحویل می گیرند. با این حال معمولاً كار درست و منطقی تر این است كه قبل از سفارش هر چیر یخ دار، اول سوال شود كه آیا این یخ تهیه شده از آب شیر است یا خیر.
ممانعت از مسمومیت غذایی حین مسافرت – دستان خود را بشویید
گاهی دستان خود را بشویید و پیش از صرف غذا از كرم های آنتی باكتریال برای حداكثر كردن ایمنی استفاده نمایید.
ممانعت از مسمومیت غذایی حین مسافرت – آب بطری یا فیلتر شده
در كشورهای در حال توسعه، هرگز از آب شیر نخورید، مگر اینكه قصر جان خود را كرده باشید. با این وجود مشاركت در تولید و ورود زباله های پلاستیكی (بطری های آب) به اكوسیستم در هر كشوری كه باشید، ناراحت كننده است، بنابراین در صورتی كه هتل و یا مسافرخانه محل اقامت شما دارای یك بخش تصفیه آب می باشد، همانند یك مسافر مسئولیت پذیر رفتار كنید و از آن استفاده نمایید و یا بطری آبی همراه خود داشته باشید كه دارای سیستم فیلتر كننده باشد.
بهبود یافتن پس از مسمومیت غذایی – مصرف مایعات و آب رسانی به بدن

اگر مبتلا به اسهال یا استفراغ شده اید، باید از اینكه مقدار مناسبی از آب به بدن خود می رسانید، اطمینان حاصل نمایید. اگر خیلی امكان نگهداری آب در داخل بدنتان فراهم نیست، به نزدیك ترین داروخانه مراجعه كرده و قرص های آب رسانی به بدن خوراكی را مانند عكس بالا، تهیه نمایید.
در شرایط مزبور، این داروها به مانند دست خدا یاری رسان می باشند. اگر در كشور تایلند دچار مسمومیت غذایی شده اید، حتماً به این قرص ها نیاز دارید. این دارو بیشتر از 5 بات (واحد پول كشور تایلند) برای شما هزینه نخواهند داشت. روزانه حداقل 5 قرص را حتماً ‌مصرف نمایید.
در صورت ابتلا به مسمومیت غذایی – در پی درمان دارویی باشید،‌ اگر …

اگر علائم مسمومیت غذایی تنها محدود به استفراغ و تكرر مراجعه به توالت باشد، از رفتن به بیمارستان در تایلند خودداری نموده و دنبال یك دكتر مسلط به زبان انگلیسی بگردید (موتور جستجوگر گوگل در این شرایط بهترین یاور شماست)،‌ مگر اینكه خودتان احساس كنید كه نیاز ضروری به كمك پزشكی دارید. ما به سختی و پس از اینكه به بیمارستان مراجعه كردیم و هیچ چیز به جز یك صورتحساب طولانی عادیمان نشد، با این موضوع آشنا شدیم. كلینیك ها و درمانگاه ها اغلب ارزان تر بوده و بیشتر به بیمار توجه می كنند و وجود دكتری كه بتوانید با وی رابطه ای مناسب برقرار كنید،‌ همیشه چیز خوب و مفیدی است.
نیازی به گفتن نیست كه تجربه شما در یك بیمارستان نسبت به آنچه ما تجربه كردیم، بهتر نخواهد بود، اما بهتر است به خاطر داشته باشید كه بیمارستان ها در مواقع وقوع موارد اورژانسی تمایل به ارائه خدمت دارند و مسمومیت غذایی شما، با اینكه وخیم به نظر رسیده و احتمال بدتر شدن دارد، اما به احتمال زیاد تهدید كننده جان شما نخواهد بود. و این كه شما از هر صد گردشگر، یك نفر هستید كه متأسفانه به این علائم دچار می شوید.
ما خوش شانس بودیم كه یك دكتر اختصاصی عالی را در چیانگ مای یافتیم كه ما را به حضور پذیرفت، و پس از انجام آزمایشات كامل و نمونه برداری، حدود 20 دقیقه با ما صحبت كرد و گفت كه علت تجویز داروها چه بود.
به وجود خون در استفراغ و مدفوع توجه كرده و نسبت به تب بالا حساس باشید. در صورت وجود هر كدام از این نشانه ها، سریعاً به دنبال درمان سریع باشید. در یك بیمارستان. خیلی سریع. وجود خون در استفراغ یا مدفوع و یا بروز تب بالای 101 درجه سلسیوس چیزی نیست كه بخواهید آن را سرسری بگیرید. بنابراین در حالی كه منظور ما این نیست كه همیشه گوش بزنگ و نگران باشید، اما بهترین كار دریافت معالجات سریع است.
اگر بدشانس بودید و مجبور شدید به دنبال معالجات پزشكی باشید، بیمه مسافرتی بهترین دوست شما خواهد بود. بیمه شركت ورلد نومادز را توصیه می كنیم.
بهبود یافتن پس از مسمومیت غذایی – استراحت كنید

وقتی دچار مسمومیت غذایی می شوید، بدن شما انرژی بسیار زیادی برای خلاص شدن از هر آنچه كه باعث استفراغ و قی می شود، صرف می نماید. بنابراین برای بهبودی نیاز به استراحت دارید.
زیاد استراحت كنید. قبول كردن یك شكست موقتی بسیار سخت است. از اینكه چند روز از فعالیت هایتان را به عنوان پیامد بیماری از دست می دهید، نترسید. باید به بدنتان اجازه بهبود و تجدید قوا بدهید.
در صورت ابتلا به مسمومیت غذایی در طول سفر – اقامتگاه خود را ارتقا دهید

وقتی از استراحت كردن حرف می زنیم، در صورتی كه در یك خوابگاه با یك حمام مشترك اقامت دارید، ممكن است این موضوع كمی چالش برانگیز باشد. آن موقع كه ما هر دو به طور همزمان مسموم شدیم، خوش شانس بودیم كه به یك توالت اختصاصی و تختخواب دنج و راحت برای بهبودی دسترسی داشتیم. این واقعاً به خوب شدن ما كمك كرد.
در صورتی كه خوش شانس نبودید كه در چنین مكانی استراحت نمایید، شدیداً توصیه می كنیم كه به یك اتاق خوب در هتل و یا یك اتاق اختصاصی در مسافرخانه بروید تا بهبود پیدا كنید. آیا واقعاً چیزی بدتر از این هست كه با سرعت به سمت توالت بدوید و ببینید كه كسی در حال استفاده از آن است؟ همچنین، فراموش نكنید كه در تایلند حضور دارید! به این موضوع توجه كنید كه می توانید به یك اتاق زیبا در هتل كه هزینه آن كسری از هزینه های اقامت شما در منزل شخصیتان خواهد بود، مراجعه نمایید.
بهبود یافتن پس از مسمومیت غذایی – رژیم غذایی محدود

خبر خوب این است كه در بسیاری از موارد، مسمومیت غذایی بیشتر از دو یا سه روز طول نمی كشد. خیلی زود دوباره همان آدمی خواهید شد كه استفراغ نمی كرد!
سیستم گوارشی خود را با خوردن غذاهای جامد مانند اسنك های ساده و نشاسته دار به آرامش برسانید. از خوردن غذاهایی كه دارای جگر،‌ شكر یا فلفل است،‌ اجتناب نمایید. در مسافرت یافتن غذاهای اشتهاآور پس از چند روز بیماری،‌ مشكل است. به جای رفتن به رستوران، به یك مغازه خواربار فروشی مراجعه نمایید و نان، حبوبات و غذاهای دیگری كه به راحتی در داخل شكمتان آرام می گیرند را تهیه نمایید.
رژیم غذایی توصیه شده برای بهبود، BRAT نام دارد. این عبارت مخففی برای موز، برنج، سس سیب و نان تست است. موز و برنج به ترتیب دارای پتاسیم و نشاسته بوده، سس سیب، مغذی و سهل الهضم و نان تست هم برای خوردن با غذای آبكی مناسب است.
حتی اگر اشتها هم نداشته باشید، سعی كنید غذا بخورید، برای تجدید قوا نیاز به خوردن دارید. قهوه یا نوشیدنی های دارای كافئین، الكل یا نوشابه شكردار ننوشید.
زود خوب شوید!
این را بدانید كه در این مورد تنها نیستید. در صورت مسمومیت، از اینكه از همسفرانتان یا افراد محلی كمك بخواهید،‌ خجالت نكشید، چه در تایلند چه در هر كشور دیگری.

این اقامتگاه که در یک جزیره خصوصی و در کنار یک منطقه حفاظت شده به ثبت رسیده در میراث یونسکو واقع شده از 80 ویلا تشکیل شده که فضای اطراف آن ها را درختان نارگیل، انبه و پاپایا پوشانده و هر یک روی یک تالاب یا شن های ساحلی واقع شده اند. هر یک از این ویلاها دارای یک حمام با کف شیشه ای است و مهمانان می توانند در برنامه های 3 یا 7 روزه در برنامه های درمانی که شامل آب درمانی، روش های درمان مبتنی بر طبیعت و گیاهانی که زیر تخت آن ها می رویند شرکت نمایند. در این مرکز درمان های ویژه ای برای سم زدایی از کبد و تقویت سیستم ایمنی بدن با هدف افزایش طول عمر اجرا می شود که با نیازهای شخصی فرد و تاریخچه درمانی او هماهنگ می شوند. همچنین مهمانان در برنامه های درمانی شامل یوگا، مدیتیشن، تنفس به سبک پرانایاما، رژیم غذایی سالم، روش های درمان عاطفی و درمان با استفاده از سنگ های درمانگر شرکت خوهند کرد. از دیگر روش های درمانی این اقامتگاه می توان به روش های تزریق ویتامین و درمان پوست، استفاده از شفا دهندگان محلی و صدا درمانی تبتی و ماساژ اشاره کرد.

این مرکز تفریحی-درمانی که در اوایل ژانویه 2019 افتتاح شده

مردم همیشه از من می پرسند که سفر چه تاثیراتی روی من داشته است. اگر به عقب برگردم و آن آدمی که قبلا و پیش از آغاز سفرهایم بودم را با امروز مقایسه کنم، باید بگویم که سفر رفتن، من را تبدیل به انسانی بهتر و همه فن حریف کرده است. من حالا نسبت به 25 سالگیم که تازه شروع به سیر و سفر کرده بودم، خیلی باحال تر شده ام.
به زبان ساده تر، من حالا خیلی شگفت انگیزتر از گذشته ام هستم.
در حقیقت، من عقیده دارم که سفر رفتن، هر کسی را شگفت انگیزتر می کند. ما در پایان هر سفر، خیلی بهتر از شروع آن هستیم. من این حرفها را از روی غرور و خودپسندی نمی زنم بلکه عقیده دارم که سفر رفتن شما را تبدیل به انسانی بهتر و باحالتر می کند. همان انسانی که همه دوست دارند با او در ارتباط باشند و دور و برش باشند. چرا و چگونه سفر رفتن باعث می شود تا شما انسانی شگفت انگیزتر شوید؟ در ادامه این مقاله پاسخ این سوال را خواهید یافت. با ایران هتل آنلاین همراه باشید.

اجتماعی تر خواهید شد

فن گفت وگو را فرا خواهید گرفت

اعتماد به نفستان بیشتر می شود

اگر می خواهید شگفت انگیز باشید، باید انعطاف پذیرتر باشید

ماجراجوتر می شوید
اگر به توانایی های خودتان در انجام کارها ایمان داشته باشید، آن وقت از پس هر کاری برخواهید آمد. هفته گذشته در آستین تگزاس بودم و با اینکه از غذاهای تند خوشم نمی آید، تندترین فلفل جهان و مقداری عصاره خالص فلفل قرمز را خوردم. چرا؟ چون خودم می خواستم. هدف زندگی اگر بیرون رفتن از منطقه ی امن خودتان نیست، پس چیست؟ هرچند زبانم تا مدتها می سوخت ولی باز هم این کار را می کنم.

آسان گیرتر می شوید

جذاب تر خواهید شد

هوشمندانه تر رفتار می کنید

کمتر به مادیات اهمیت می دهید
در زمان سفر به این نکته پی می برید که در واقع به وسایل خیلی کمی نیاز دارید. متوجه می شوید که تمام اجناس بنجلی که در فروشگاه ها می فروشند، هیچ نقشی در به وجود آمدن یک زندگی شاد حقیقی ندارند. حتی زمانی که به خانه برمی گردید نیز سبک زندگی مینی مال را حفظ می کنید چون می دانید که برای زندگی به چه چیزی نیاز دارید و به چه چیزی نه. همانطور که می گویند، هر که بامش بیش، برفش بیشتر.

شادتر هستید
ساده سفر کردن به شما می آموزد که چگونه شاد باشید. شما آسوده تر و بااعتماد به نفس تر خواهید بود و جهان را محل سرزنده تر و درخشان تری می بینید. چطور می توان با داشتن این موارد، نسبت به زندگی دید شادتری نداشت؟ به تمام مردم مشهور و موفق دنیا فکر کنید. این افراد موفق، چند تا از ویژگی های ذکر شده در بالا را دارند؟ بیشتر موارد. چرا؟ چون خوش برخورد بودن، بامزه بودن، اجتماعی، شاد، با اعتماد به نفس و باهوش بودن، همگی جز آن ویژگی هایی هستند که افراد را در زندگی روزمره شان به موفقیت های بیشتری می رسانند.
سفر کردن، افراد را به انسان هایی بهتری تبدیل می کند. وقتی که هوشمندانه سفر کنید و درباره دنیا و مردم دنیا چیزهایی یاد بگیرید، محدودیت ها را زیر پا می گذارید و چیزهای جدید را امتحان می کنید و در نتیجه، تبدیل به انسانی با دید بازتر، خوش مشرب تر و شگفت انگیزتر خواهید شد. تمام کسانی که من می شناسم و افراد سفری هستند، به همین دلیل، انسان های بهتری هستند.
با تمام این ویژگی هایی که سفر کردن در اختیار شما می گذارد تا تبدیل به انسانی شگفت انگیز شوید، بهانه ای برای برنامه ریزی نکردن ماجراجویی بعدی وجود ندارد – حالا چه سفر دور دنیا باشد یا سفر کوتاه دو هفته ای به مکزیک.
انتخاب با شماست: می توانید در خانه بنشینید و آرزو کنید که در جایی خارق العاده باشید، خوش بگذرانید و کارهای باحال انجام دهید یا این حس ملال آور بودن را پایان دهید و کاری شگفت انگیز انجام دهید.

یکی از مسائل مهم در هر سفر مساله مربوط به محل اقامت است. معمولا زمانی که نام سفر شنیده می شود ذهن ها به سمت یک سفر گردشگری می رود اما حقیقت امر چیز دیگری است؛ گاهی اوقات سفر تنها یک توفیق اجباری است چرا که ممکن است هدف از انجام آن یک مورد پزشکی باشد. در اینجا اصطلاحی به نام گردشگری سلامت مطرح می شود. در چنین شرایطی بهتر است در مکانی اقامت کنید که نزدیک به محل مورد نظرتان باشد. نزدیک ترین مکان یک هتل بیمارستانی است. هدف مهمی که هتل های بیمارستانی دنبال می کنند فراهم کردن رفاه حال بیماران و همراهان آنهاست. این هتل ها خدمات و امکاناتی ارائه می دهند که معمولا در دیگر هتل ها یافت نمی شود. با ما همراه باشید تا شما را با این دسته از هتل ها بیشتر آشنا کنیم.

معمولا تعداد هتل های بیمارستانی ایران کم است اما اگر به قصد مراجعه به بیمارستان راهی هر شهر از ایران می شوید می توانید هتلی نزدیک به بیمارستان مورد نظر خود را رزرو کنید. به سایت ایران هتل آنلاین بروید و نام بیمارستان مورد نظر خود را جست و جو کنید تا تمام هتل های نزدیک به آن برای شما نمایش داده شود. شما می توانید در این صفحه فاصله هر هتل از بیمارستان مورد نظر را برحسب کیلومتر و دقیقه ببینید و با توجه به قیمت و سایر مشخصاتی که احتمالا مد نظر دارید هتل مورد نظر خود را رزرو کنید. فرض کنید قصد رفتن به بیمارستان نمازی شیراز را دارید. می توانید نام آن را در سایت ایران هتل آنلاین نوشته و لیست نزدیک ترین هتل های شیراز به آن را ببینید و مثلا بر هتل پارس شیراز کلیک کنید تا لیست مشخصات آن به طور کامل نمایش داده شود. اکنون تنها کافی است بر دکمه رزرو کلیک کنید و خیالتان را بابت محل اقامت در شیراز راحت نمایید.

معرفی کلی
هتل بیمارستانی یک نوع هتل است که به قصد خدمت رسانی به بیماران و همراهان آنها احداث می شود. این نوع هتل معمولا اقامتگاه مجهزی است که دارای یک تعداد خدمات و امکانات ویژه است. در واقع این نوع از هتل ها برای خدمت رسانی به بیمارانی فراهم شده که لازم نیست حتما در بیمارستان بستری شوند اما باید در فاصله نزدیکی نسبت به بیمارستان اقامت داشته باشند تا هر زمان که لازم شد به سرعت به بیمارستان منتقل شوند. معمولا این هتل ها در همان ساختمان بیمارستان قرار دارند و یک یا چند طبقه از بیمارستان می باشند اما گاهی اوقات نیز در ساختمان های مجاور احداث می شوند.

نکته ی مهمی که در مورد هتل های بیمارستانی وجود دارد اینکه خدماتی که در آنها ارائه می شود در واقع ترکیبی از خدمات ارائه شده در یک هتل و نیز یک بیمارستان است اما به جنبه ی بیمارستانی آن توجه بیشتری شده است. از جمله ی این خدمات می توان به وجود یک کادر پزشکی به صورت 24 ساعته اشاره کرد که هر زمان نیاز باشد آماده ی خدمترسانی به بیماران است. در این میان افراد می توانند از امکانات رفاهی و تفریحی موجود در هتل نیز بهره مند شوند و اوقات خوشی را سپری کنند مثلا در لابی بنشینند و از تماشای اب نما یا دکوراسیون زیبای آن لذت ببرند. این نوع از هتل ها مخصوصا برای سپری کردن دوران نقاهت بیماران گزینه ی بسیار مناسبی است.

برای تصور بهتر یک هتل بیمارستانی می توانید یک هتل چند ستاره را در ذهن مجسم کنید که دارای رستوران، لانژ، پارکینگ و وای فای رایگان است. معمولا اتاق های این هتل ها به صورت کاملا مدرن طراحی شده و اغلب آنها دارای میزتحریر، مینی بار و حمام هستند. در کنار تمام این ها از آنجا که یک هتل بیمارستانی برای خدمت رسانی به بیماران راه اندازی می شود در طراحی آن شرایط بیماران نیز در نظر گرفته خواهد شد؛ مثلا دیوارها، کف، مبلمان، سرویس خواب و … باید همواره شستشو شود و نظافت در حد بسیار بالایی رعایت گردد تا خطر سرایت بیماری یک فرد به دیگران به شدت کاهش یابد. در واقع در این نوع هتل ها باید سطح بهداشت در حد یک بیمارستان رعایت شود و در عین حال رفاه حال بیماران و حفظ روحیه ی آنان مورد توجه قرار گیرد. از طرفی بایستی امکاناتی برای برقراری ارتباط آسان با تیم پزشکی در اتاق ها نیز لحاظ شود.

تاریخچه ی هتل های بیمارستانی
اصطلاح هتل بیمارستانی برای اولین بار در سال 1988 میلادی در بیمارستان دانشگاه لوند سوئد مطرح و اولین هتل بیمارستانی در همین مکان دایر شد. هدف از ساخت این نوع هتل ایجاد جای خالی در بیمارستان برای بیمارانی بود که واقعا به بستری شدن در بیمارستان احتیاج داشتند. بعد از این ساخت این نوع از هتل ها در منطقه ی اسکاندیناوی رونق گرفت به طوری که امروزه می توان شاهد وجود هتل های بیمارستانی بسیار زیبا و مجللی در کشورهای سوئد، دانمارک، نروژ و فنلاند و نورلاندیا بود. ساخت هتل های بیمارستانی در این کشورها نوعی صرفه جویی در هزینه ها نیز به شمار می رود چون قیمت اقامت در یکی از اتاق های این نوع از هتل ها تقریبا یک سوم قیمت یک تخت در بیمارستان است.

مزایای اقامت در هتل بیمارستانی
مهم ترین مزیت استفاده از هتل های بیمارستانی همان هدفی است که برای اولین بار دنبال شد یعنی جبران کمبود تخت های بیمارستان برای بیماران. از طرفی بیمار به جای اقامت در بیمارستان با اقامت در یک هتل بیمارستانی می تواند در هزینه های خود صرفه جویی کند. در اینجاست که با یک تیر دو نشان زده می شود. هر چند اقامت در این هتل ها مزایای بیشتری به همراه دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود.
در هتل های بیمارستانی هر بیمار یک اتاق جداگانه دارد در نتیجه علاوه بر ایجاد یک محیط آرام برای بیمار خطر سرایت بیماری وی به دیگران نیز به شدت کاهش میابد. از طرفی همراهان بیمار می توانند همواره در تمام طول دوره ی درمان در کنار بیمار باشند. از طرف دیگر روحیه ی بیمار حفظ می شود چرا که خود را بیش از اینکه یک بیمار در بیمارستان بداند یک مهمان در هتل تصور می کند که می تواند از امکانات تفریحی هم برخوردار گردد. قطعا بیمار در فضایی که دارای امکاناتی از جمله سونا، جکوزی، سالن ورزشی، آشپزخانه ی اختصاصی، تورهای گردشگری، رستوران و … است در مدت زمان کوتاه تری بهبود میابد.

هتل های بیمارستانی موجود در ایران
جالب است بدانید که همواره ساکنان بسیاری از کشورهای همسایه برای درمان در زمینه ی ناباروری، سلول های بنیادی، دیالیز، جراحی قلب، جراحی های زیبایی و … به کشور ایران سفر می کنند. این موضوع باعث شده تا ایران به یکی از قطب های گردشگری سلامت در منطقه تبدیل شود. از جمله شهرهای ایران که دارای پتانسیل جذب گردشگران سلامت هستند تهران، کیش، مشهد، شیراز، یزد و اصفهان می باشند اما هتل های بیمارستانی ایران تنها در تهران قرار دارند. البته تعداد این هتل ها چندان زیاد نیست. در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود.

هتل بیمارستانی گاندی
هتل بیمارستانی گاندی اولین هتل بیمارستان ایران است که فعالیت خود را در سال 1392 در خیابان گاندی جنوبی تهران شروع کرد. بخش هتل این مکان دارای 90 سوئیت اقامتی است که در قالب 10 طبقه بنا شده است. لازم به ذکر است که هتل بیمارستانی گاندی بزرگترین و مجهزترین مرکز درمانی – رفاهی نه تنها در ایران بلکه در تمام منطقه ی خاورمیانه است. در اینجا بیماران می توانند در یک محیط گرم و صمیمی با جدیدترین فناوری ‌های روز در زمینه ی پزشکی دوره ی درمان یا نقاهت خود را پشت سر بگذارند. از جمله مزایای این هتل بیمارستان اینکه تیم پزشکی آن بیماران را تا فرودگاه همراهی می کنند تا در صورت نیاز سریعا وارد عمل شوند. از طرفی مهمانان می توانند در این مکان از وجود رستوران، کافی شاپ، بانک، آژانس مسافرتی، باشگاه ورزشی، اتاق کنفرانس، گل فروشی، مسجد و پارکینگ و … بهره مند شوند.

هتل بیمارستان گاندی طرف قرارداد بیمه ‌های درمانی متعددی است که از جمله ی آنها می توان به بیمه ی البرز، سامان، آرمان، آسیا، ملت، کمک ‌رسان (SOS)، ایران، میهن، دانا، سینا، رازی، شهرداری، صنعت نفت، صدا و سیما، کانون سردفتران و بیمه ی تمام بانک‌ ها اشاره کرد.

هتل بیمارستانی قلب
هتل بیمارستانی قلب در سال 1394 در ضلع غربی بیمارستان قلب و عروق شهید رجایی شروع به کار کرد. این مکان دارای 7 هزار و 500 مترمربع مساحت، 70 واحد اقامتی و 5 طبقه است. از جمله امکانات موجود در اتاق ها تلویزیون ال سی دی، سیستم گرمایش و سرمایش مرکزی، حمام و لوازم بهداشتی، یخچال، مینی بار و سرویس بهداشتی ایرانی و فرنگی است. از طرفی برای رفاه حال هر چه بیشتر مهمانان در فضای بیرونی هتل سه عدد رستوران، کافی شاپ، سالن همایش، لابی و نمازخانه نیز موجود می باشد. از جمله مزایای این هتل بیمارستانی فاصله ی نزدیک آن به ایستگاه تاکسی و اتوبوس بی آر تی و بیمارستان تخصصی چشم پزشکی نور و پارک ملت است.

این هتل بیمارستانی که از آن با عنوان مجتمع دارویی – درمانی هلال یاد می شود فعالیت خود را در سال 1393 در منطقه ی تهران پارس شروع کرد. این مکان دارای 38 سوئیت اقامتی در قالب 3 طبقه است. از جمله امکانات موجود در این هتل بیمارستانی می توان به سیستم های امنیتی ضدحریق، صندوق امانات شخصی، تلفن، تلویزیون، کانال های ماهواره ای، اینترنت پرسرعت Wi-Fi و خدمات 24 ساعته روم سرویس اشاره کرد. از طرفی مهمانان می توانند از رستوران، کافی شاپ و روف گاردن موجود در مجموعه بهره مند شوند. این هتل بیمارستانی شامل بخش های مختلفی از جمله کلینیک تخصصی و فوق تخصصی چشم پزشکی، آزمایشگاه، بینایی سنجی، کلینیک تخصصی دندانپزشکی، کلینیک پوست و مو و زیبایی و لیزر و واحد رادیولوژی است.

بهترین هتل های بیمارستانی جهان
بیماری اتفاقی است که ممکن است برای هر کسی رخ دهد. البته ما آرزو می کنیم شما هرگز دچار هیچ بیماری نشوید اما بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنید و از همین حالا که در کمال سلامت به سر می برید بهترین هتل های بیمارستانی جهان را بشناسید تا در موقع نیاز دچار سردرگمی نشوید.

این بیمارستان که از سال ۱۹۵۵ شروع به کار کرده همواره به عنوان زیباترین و مجهزترین بیمارستان دنیا شناخته می شود. روی دیوارهای آن نقاشی هایی به چشم می خورد که شاید بهتر باشد در موزه نگهداری شود. وجود باغی بسیار زیبا و سرسبز بر روی بام بیمارستان و تعداد زیاد آسانسورهای آن از دیگر مواردی است که توجه همگان را به سمت خود جلب می کند. از دیگر ویژه های منحصربه فرد این بیمارستان می توان به اتاق های بسیار شیک و زیبا، سرویس دهی در حد بالا و امکانات درمانی و تشخیصی اعلا اشاره کرد. این موارد دست به دست هم داده و این بیمارستان را در تمام جهان ممتاز و بی همتا کرده است.

این بیمارستان یکی از محبوب ترین هتل بیمارستان های دنیاست که هر ساله پذیرای حدود ۴۰۰ هزار نفر است. از جمله ویژگی های بارز این مکان استفاده از بهترین نوع مبلمان، رنگ بندی بسیار زیبا در اتاق ها، طراحی دکوراسیون شیک و امکانات بسیار پیشرفته است.

از آنجایی که برنامه ریزی برای تعطیلات به خودی خود کار مشکلی است، بنابراین ورزش کردن گزینه ایست که اغلب خارج از برنامه سفر ما قرار می گیرد. اما با این حال میتوان با ترکیب کردن ورزش و فعالیت های خانوادگی، از این که چند کیلو اضافه وزن را به عنوان سوغات سفر با خود به همراه بیاوریم جلوگیری کرد.
انتخاب فعالیت های پر جنب و جوش تر، به سادگی این امکان را به خانواده می دهد تا در کنار لذت بردن از سفر، تناسب اندام خود را نیز حفظ کنند.
نکات زیر را برای حفظ تناسب اندام خانواده در سفر دنبال کنید :
با تاکسی تماس نگیرید: تحقیقات ثابت کرده است که قدم زدن دقیقا به اندازه دویدن برای گردش خون بدن مفید است. با صرف نظر کردن از استفاده از حمل و نقل عمومی و یا اپلیکیشن های مسافربری محبوب خود و جایگزین کردن پیاده روی به جای آن، لذت رسیدن به مقصد با پای پیاده را تجربه کنید.
شما همچنین می توانید با انتخاب یک هتل یا اقامتگاه که مسافت پیاده آن تا چند مکان دیدنی و جاذبه گردشگری مورد علاقه تان به حد معقول و متناسبی است یک گام رو به جلو بردارید. از این طریق شما و خانوادتان علاوه بر پیاده روی، از دیدن چشم اندازهایی که احتمالا با استفاده از حمل نقل عمومی آنها را از دست می دادید نیز بهره مند خواهید شد.
کفش های ورزشی خود را فراموش نکنید : برای اکثر مناطق گردشگری ده ها گزینه به عنوان تور وجود دارد. بنابراین چرا مقصدی را انتخاب نکنیم که راه رسیدن به آن بسیار هیجان انگیز تر و سالم تر باشد؟
به کوهنوری، صخره نوردی، دوچرخه سواری، و یا اسب سواری بروید.حتی برای یک افزایش ضربان قلب عالی و گردش خون واقعی می توانید یک تور دوچرخه سواری رزرو کنید. با اینکار در حالی که مناظر را با سرعت بیشتری پیش چشم خواهید داشت، کالری بیشتری نیز می سوزانید.
به سوی یک روز عالی شیرجه بزنید : برای آن دسته از گردشگرانی که به سمت مقاصد ساحلی همچون خطه سرسبز گیلان و خلیج زیبای فارس میروند، فرصت های هیجان انگیز و تفریحات پر تحرک بی انتهایی در دسترس است. در اغلب هتل های ساحلی مانند هتل های کیش و یا اقامتگاه های گیلان که سالانه مسافرانی زیادی را در خود جای می دهد، مغازه های اجاره ای وجود دارد که امکانات مختلفی را ارائه می دهند. از این مزیت استفاده کرده و به کارهایی همچون شنا، گشت و گذار ساحلی، اسنورکینگ و یا قایق سواری بپردازید.
یک قایق پارویی اجاره کنید و برای یک ساعت پارو بزنید. اینکار 345 کالری شما را می سوزاند.

ببینید هتل شما چه پیشنهاداتی ارائه می دهد : بسیاری از هتل ها و اقامتگاه های خانواده پسند، پیشنهادات سرگرم کننده ای را ارائه می دهند که با فعالیت های ورزشی نیز ترکیب شده اند. به عنوان مثال، شرکت در مسابقات والیبال ساحلی و یا رقابت های هولاهوپ.
تناسب اندام خود را افزایش دهید : در برابر وسوسه استفاده از آسانسور مقاومت کنید و به جای آن از پله بالا بروید. ورزش های کوچک مانند پله نوردی، در طول زمان تغییرات بزرگی را موجب می شوند.
آماده باشید : میان وعده و تنقلات سالم و مغذی برای خود آماده کنید. مشارکت در فعالیت های طولانی که برای ساعت ها به طول می انجامد، در پایان، باعث گرستگیتان خواهد شد. انرژی خود را با خورد پروتئین ها و مغزیجات ذخیره کنید. بدین طریق هنگامی که برای صرف غذا نشسته اید، در وضعیت متعادلی بوده و انتخاب های سالم تری خواهید داشت.
وسایل الکتریکی را از برق بکشید : خاموش کردن تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر شما در زمان تعطیلات و سفر، زمان بیشتری برای فعالیت در اختیارتان می گذارد. یک قانون درباره خاموش کردن این وسایل برای کل خانواده تعیین کنید. نیازی نیست به طور مطلق و ناگهانی اینکار را انجام دهید. بازه های زمانی کوتاهی در روز را مشخص کنید تا هر کس در همان زمان آنلاین شود و به کارهای خود بپردازد.
کودکان را سهیم کنید : کار بسیار سختی است که با گفتن ” وقت ورزشه” انگیزه مشارکت در ورزش را در کودکان ایجاد کنید.
به جای آن کمی خلاق تر باشید، چند گزینه از فعالیت های سرگرم کننده، سالم و پر تحرک را به آنها پیشنهاد داده و اجازه دهید خودشان انتخاب کنند. همانند اکثر مسائل زندگی، بسته بندی خوب، تفاوت را ایجاد می کند.
حرکت را ادامه دهید : زمانی را برای طرح الگوهای جدید که می توانید در بازگشت از سفر نیز به کار برید، در نظر بگیرید. این الگوها ممکن است 20 دقیقه زودتر از خواب بیدار شدن در روز و انجام یک پیاده روی کوتاه تا محل کار باشد و یا در اختصاص دادن زمانی برای بازی با بچه ها در حیاط در برنامه روزانه.
با یک برنامه ریزی کوچک، می توانید اطمینان حاصل کنید که خانواده شما یک تعطیلات سرگرم کننده همراه با تناسب اندام را در تابستان امسال سپری خواهند کرد.

مطالعه ای نشان می دهد که افراد در تعطیلات تمایل دارند یک ساعت بیشتر بخوابند. به علاوه اینکه نگرانی حضور داشتن در جایی آن هم در ساعتی مشخص را ندارند.

استرس انواع مختلفی دارد که عبارتند از: استرس روانی، عاطفی، فیزیکی و حتی شغلی. اگرچه دوری از هر گونه استرسی که آزارتان می دهد امری ضروریست. حال چرا باید به سفر برویم؟ زیرا ماندن در محیط همیشگیتان یا محیطی که باعث تشدید استرستان می شود بی فایده است. بنابراین گاهی اوقات لازم است از آن محیط دور شوید.

مطالعات نشان داده اند که استرس موجب بیماری‌های قلبی نیز می شود. بنابراین با کم کردن استرس می توانید خطر بیماری‌های قلبی را نیز کاهش دهید. براساس پروژه مطالعاتی فرامینگهام در سال 2010، سفرکردن خطر حمله قلبی در مردان را تا 32 درصد و در زنان تا 50 در صد کاهش می دهد.

افرادی که کاری جز پرداختن به شغل خود انجام نمی دهند، مخصوصاً آنهایی که کار روزانه بسیار کسل کننده ای دارند، غالباً به شدت خسته و بی حوصله می شوند و قدرت تصمیم‌گیری‌شان کاهش می یابد، ولی اگر برای چند روز کار را رها کنند و این سناریو را تغییر دهند، نیروی تازه ای بدست خواهند آورد. بنابراین هنگامی که از سفر بازمی گردید انرژی بیشتری برای کار خواهید داشت و برای چالشهای بیشتر و جدیدتر آماده تر خواهید بود.

تحقیقی به نام ایمنی‌شناسی عصبی روانی وجود دارد که نشان داده است استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. البته همه ما می دانیم که سیستم ایمنی ضعیف می تواند عامل همه بیماری‌های ویروسی باشد.

افرادی که نگرش « کار بدون تفریح» را دارند، به دلیل استرس، تمایلات جنسی‌ کمتری نسبت به افراد دیگر دارند. بنابراین آنها میل فیزیکی خود را به برقراری رابطه جنسی از دست می دهند. پس نتیجه می گیریم که با پایین آوردن میزان استرس، میل جنسی افزایش می یابد و البته اشتیاق به برقراری رابطه جنسی نیز بیشتر خواهد شد.

سفر کردن باعث تجدید قوای سلول‌های مغز می شود. به همین دلیل است که بهترین ایده های کارمندان پرمشغله، دور از محیط کار به ذهن آنها خطور می کند.

بیشتر اوقات، کار بیش از حد باعث می شود زمان کافی را به خانواده خود اختصاص ندهید. بنابراین سفر کردن به همراه خانواده‌تان باعث می شود به دور از همه نگرانی ‌ها با آنها وقت بگذرانید.

شما می توانید به کوهنوردی، اردو، مهمانی در جایی جدید و یا به ساحل بروید. انتخاب شما هر کدام که باشد، حرف آخر این است که در سفر شما زمان آرام و عاری از تعصبی در ایجاد موقعیتهای جدید برای خود خواهید داشت.

احتمالا این جمله چندان هم برایتان جدید نیست: ما زیاد کار می کنیم. خصوصا زمانیکه خودمان را با سایر کشورهای صنعتی در زمینه مرخصی برای تعطیلات، مقایسه می کنیم، به این نتیجه می رسیم که بعضی وقتها خیلی خیلی زیاد کار می کنیم. اگر خوش شانس باشید، 10 روز در سال مرخصی دارید اما بعضی از افراد اصلا تعطیلات ندارند. چه کسی می خواهد همین زمان کمی را که دارد به مریضی بگذراند یا در حال گذراندن دوران نقاهت بیماری باشد؟
چنین اتفاقی حتی برای کسانی که زیاد به سفر می روند نیز رخ می دهد چون که درطول سفر، تصمیمات اشتباه می گیرید و تاوانش را با مریض شدنتان می پردازید: حالا چه در طول سفر یا مدت کوتاهی بعد از برگشت به خانه. پس از اشتباهات من درس بگیرید و این 5 کار احمقانه را در سفر انجام ندهید تا سلامتی خودتان را به خطر نیندازید.

کجا اتفاق افتاد: شانگهای، چین
موقعیت: من و همکارم برای سفری کاری به شانگهای رفته بودیم و کاملا مراقب بودیم تا از شیر آب، آب نخوریم، چونکه ممکن بود دچار مشکلات گوارشی شویم. اما همکارم یک چیز را فراموش کرده بود: برای مسواک زدن از آب شیر استفاده میکرد.
به چه قیمتی تمام شد: ناراحتی ویروسی معده که باعث شد یک جلسه مهم را از دست بدهد.
به جایش این کار را انجام دهید: اگر به آب شک دارید از آب معدنی استفاده کنید. بیشتر هتل های ایران و جهان، آب معدنی در اختیارتان قرار می دهند، فقط مطمئن شوید که در آب معدنی پلمب است. هنگام شستشو یا دوش گرفتن، مطمئن شوید که آب شیر داخل دهانتان نرود.

کجا اتفاق افتاد: بر روی اقیانوس اطلس
موقعیت: زمانیکه مهمانداران اعلام کردند تا کارت ایمنی پرواز را قبل از بلند شدن هواپیما مطالعه کنید، من خیلی دقیق توصیه شان را انجام دادم. بعدا هم برای خواندن لیست اسنک ها، مجله ی داخل پشتی صندلی را ورق زدم.
به چه قیمتی تمام شد: سرماخوردگی وحشتناک و عفونت سینوسها.
بجایش این کار را انجام دهید: در هواپیما به چیزی دست نزنید. کیسه پشتی صندلی هواپیما مالامال از میکروب است. حالا من همیشه صندلی ام را با دستمال ضدعفونی کننده تمیز میکنم و همیشه ضدعفونی کننده دست به همراه دارم.

کجا اتفاق افتاد: فرانکفورت، آلمان
موقعیت: بخاطر تاخیر پرواز، هواپیما دیر حرکت کرد و وقتی که به مقصد رسیدم، بدون اینکه استراحت کنم، برای تفریح مستقیما به جشنواره اکتبرفست رفتم.
به چه قیمتی تمام شد: جت لگ شدید که برای چند روز ادامه داشت.
به جایش این کار را انجام دهید: از نکته های چگونه از جت لگ شدن جلوگیری کنیم، استفاده کنید.

موقعیت: خانواده من یک خانه کوچک ساحلی اجاره کرده بودند و آشپزی استخدام کرده بودند تا شام بپزد – آخه چه کسی در گرمای ذوب کننده، آن هم در تعطیلات، آشپزی میکند؟ میوه ها و سبزیجات تازه و خوشمزه بودند ولی بعضی از آنها با پوست بودند و احتمالا با آب شیر شسته شده بودند.
به چه قیمتی تمام شد: اسهال در سفر.
به جایش این کار را انجام دهید: هر میوه و سبزیجاتی را که خودتان نشسته اید، پوست بگیرید. وقتیکه سبزیجات و میوه ها را میشورید از مایع ضدعفونی کننده سبزیجات که در بسیاری از سوپرمارکتهای کشورهای دیگر وجود دارد، استفاده کنید.

کجا اتفاق افتاد: سئول، کره جنوبی
موقعیت: من و همسرم به سئول میرفتیم تا پسرمان را به فرزند خواندگی قبول کنیم. در گیر و دار شلوغی های سفر، دو فنجان قهوه ای که هر روز میخوردم به صفر رسید و اصلا قهوه نخوردم.
به چه قیمتی تمام شد: به مدت یک هفته سر درد شدید داشتم.
به جایش این کار را انجام دهید: تعطیلات زمان مناسبی برای تغییرات اساسی در رژیم غذایی نیست، مگر اینکه خودتان بخواهید بعضی از عادات بدتان را اصلاح کنید. سعی کنید تا جایی که ممکن است، کارهای روزمره و همیشگی تان را انجام دهید.

زمانی که رگ‌های خونی داخل بینی پاره می‌شوند خون‌ دماغ می‌شوید و از آنجایی‌که این رگ‌ها بسیار نازک هستند احتمال وقوع این اتفاق زیاد است.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: کمی به جلو خم شوید و بینی‌تان را درست از قسمتی که غضروف و استخوان به‌هم رسیده‌اند بین 5 تا 15دقیقه بگیرید. نگه‌داشتن کیسه یخ روی بخش فوقانی استخوان بینی نیز مؤثر است.
چه کاری نباید انجام دهید: سرتان را به عقب نبرید. طبق گفته دکتر دیوید مارکِنسون، رئیس شورای مشورتی کمک‌های اولیه و ایمنی صلیب سرخ امریکا، «این کار ممکن است باعث واردشدن خون به حلق و یا در بعضی موارد به شش‌هایتان شود».
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید: اگر بعد از 20دقیقه نتوانستید خونریزی را بند بیاورید؛ اگر بی‌اختیار دچار خونریزی می‌شوید و یا اگر این خونریزی همراه با سردرد، سرگیجه، زنگِ گوش و یا مشکلات بینایی همراه است با پزشکتان تماس بگیرید.

هرچیزی که وارد چشم شما شود، چه دانه شن و چه ماده‌ای شیمیایی باعث ایجاد درد و آسیب به قرنیه خواهد شد.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: سعی کنید با چند بار پلک‌زدن این جسم خارجی را از چشمتان خارج کنید. اگر این کار مؤثر نبود چشمانتان را زیر شیر آب باز نگه دارید (اگر لنز می‌گذارید در صورت امکان ابتدا آنها را از چشمانتان خارج کنید).
چه کاری نباید انجام دهید: هرگز چشمانتان را نمالید. حتی یک آلودگی جزئی نیز می‌تواند به قرنیه آسیب وارد کند و باعث ایجاد عفونت شود. هرگز سعی نکنید شیء خارجی که در چشمتان فرو رفته را خارج نمایید-این کار را به متخصصین بسپارید.

تصور کنید تیم فوتبالی برای انجام مسابقات به کشور دیگری سفر کرده و رزرو هتل انجام داده است و در حال حاضر کل اعضای تیم مقیم در کشور خارجی هستند. در هنگام انجام تمرین خیلی امکان دارد که رباط‌های اطراف یک مفصل بازیکن بیش از حد معمول دچار کشیدگی شود و این آسیب غالباً همراه با کبودی وتورم در ناحیه مورد نظر است.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: در روز اول به طور متناوب هر 20دقیقه کیسه یخ را روی ناحیه مورد نظر بگذارید و بردارید. بستن مفصل با باند کشی و بالانگه‌داشتن عضو مورد نظر نیز مؤثر است. حداقل به‌مدت 24ساعت کاری نکنید که باعث تحریک ناحیه آسیب‌دیده شود. سپس با کمک حرارت‌دادن، گردش خون را در آن ناحیه بالا ببرید.
چه کاری نباید انجام دهید: آرت شِی، مدیر ارشد عملیات انجمن پیراپزشکی سانفرانسیسکو می‌گوید نباید دردی که دارید را نادیده بگیرید زیرا این کار باعث آسیب‌های جدی مانند پارگی رباط خواهد شد.

سوختگی‌های درجه یک منجر به قرمزی پوست؛ سوختگی‌های درجه دومنجر به تاول و سوختگی‌های درجه سه منجر به شکاف و تورم پوست می‌شوند.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: ناحیه‌ای که دچار سوختگی شده را زیر شیر آب سرد بگیرید، در ظرف آبی فرو کنید یا حوله خیسی روی آن قرار دهید. برای محافظت از سوختگی‌های درجه یک یا دو آن را به‌صورت شل با باند ببندید.
چه کاری نباید انجام دهید: کیسه یخ روی سوختگی‌های شدید قرار ندهید. طبق نظر مارکِنسون، «یخ می‌تواند به پوست صدمه بزند و مشکل را حادتر کند». تاول‌ها را نترکانید. روی سوختگی پماد آنتی‌بیوتیک نزنید زیرا این کار باعث ایجاد عفونت می‌شود.

جمجمه محافظ بسیار محکمی‌ست، بنابراین ضربه‌ای که به سر وارد می‌شود به‌ندرت به آن آسیب وارد می‌کند. ولی اگر ضربه بسیار شدید باشد می‌تواند به گردن، ستون فقرات و بافت‌های نرم درون سر آسیب وارد کند.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: اگر فرد هوشیاری‌اش را از دست داد با اورژانس تماس بگیرید. اگر ناحیه مورد نظر خونریزی کرد مانند هر خونریزی دیگری با آن رفتار کنید و با دکتر تماس بگیرید زیرا ممکن است شخص آسیب‌دیده دچار خونریزی داخلی نیز شده باشد. قراردادن کیسه یخ روی برجستگی‌های کوچک باعث کاهش تورم می‌شود.
چه کاری نباید انجام دهید: فرد آسیب‌دیده را تنها نگذارید، مخصوصاً وقتی که او خواب است. هر 3 تا 4ساعت او را بیدار کنید و از او بخواهید تا به چند سؤال ساده پاسخ دهد تا مطمئن شوید آسیبی به مغز وارد نشده و فرد دچار مشکلی مانند ضربه مغزی نشده است.

به گفته آرت شِی، مدیر ارشد عملیات انجمن پیراپزشکی سانفرانسیسکو خفگی واقعی اتفاقی نادر است. زمانی که شخصی دچار خفگی واقعی می‌شود، قادر به سرفه‌کردن قوی، صحبت‌کردن یا نفس‌کشیدن نیست و ممکن است صورتش به رنگ قرمز یا آبی دربیاید.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: با اورژانس تماس بگیرید. در مورد افراد یک‌ساله یا بیشتر از یک‌سال: او را به پشت خم کنید و با کف دستتان بین دو کتف ضربه بزنید. اگر این کار بی‌فایده بود، مانور هایملیک را اجرا کنید، به این صورت که پشت او بایستید، یک دست مشت‌شده را بالای ناف او قرار دهید و با دست دیگر مشتی که بالای ناف قرار داده‌اید را بگیرید و به سمت داخل و بالا در جهت قفسه سینه 5بار فشار وارد کنید. اگر تنها هستید: به کمک جسم محکمی مانند لبه اُپن آشپزخانه و یا دستانتان به شکم خود فشار وارد کنید.
چه نباید کاری انجام دهید: به کسی که در حال سرفه‌کردن است آب و یا چیز دیگری ندهید.

مسمومیت خانگی می‌تواند ناشی از مواد شوینده و پاک‌کننده، مونوکسید کربن و یا حشره‌ کش‌ها باشد. در برخی افراد گزیدگی و نیش نیز ایجاد مسمومیت می‌کند.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: اگر فرد مورد نظر هوشیاری‌اش را از دست بدهد یا در تنفس دچار مشکل شود باید با اورژانس تماس بگیرید. باید اطلاعات کافی اعم از زمان حادثه، سن و وزن فرد و اینکه چه موادی و به چه میزان در شخص ایجاد مسمومیت کرده را در اختیار افراد مربوطه قرار دهید.
چه کاری نباید انجام دهید: برای درخواست کمک صبر نکنید تا علائم خود را نشان دهند. از دادن شربت ایپکاک (القاکننده استفراغ) به مصدوم اجتناب کنید و او را وادار به استفراغ نکنید. سم واردشده به بدن وقتی که بالا آورده شود ممکن است فرد را دچار مشکلات بیشتری کند. مصدوم نباید چیزی بخورد یا بنوشد مگر اینکه افراد ذی‌صلاح انجام این کار را ترجیح دهند.

شکاف پوستی که خونریزی می‌کند (مانند بریدگی، خراشیدگی یا سوراخ‌شدگی) و برای جلوگیری از عفونت باید فوراً درمان شود.
بلافاصله چه کاری انجام دهید: گاز استریل (یا پارچه‌ای تمیز) را با فشار روی زخم نگه دارید تا خونریزی قطع شود. در بریدگی‌های جزئی و خراشیدگی‌ها، زخم را با آب و صابون بشویید؛ سپس لایه نازکی وازلین یا پماد آنتی‌بیوتیک روی آن بمالید و بعد آن را ببندید.
چه کاری نباید انجام دهید: زخم‌های بزرگ، عمیق و یا زخم‌هایی که خونریزی شدیدی دارند را شستشو ندهید و روی آنها را پماد نزنید. به‌جای آن درخواست کمک پزشکی کنید. اگر چیزی از زخم‌تان بیرون زده سعی نکنید آن را بکنید.

قوانین خوردن غذاهای خیابانی در سراسر دنیا
همچنان‌که که غذاهای خیابانی می‌توانند خوشایند و خوشمزه باشند، اما همه آنها جوری که شما انتظار دارید سالم نیستند-البته نه از نظر کالری. یافتن بهترین غذای خیابانی به معنای این نیز هست که از کدام غذاهای خیابانی اجتناب کنیم.

مراقب آبی که می‌نوشید باشید

در صف‌های طولانی بایستید

اگر تردید دارید، تور گردشی بگیرید
به‌ دلیل موانع زبانی و عدم آگاهی در مورد غذاهای محلی، پیداکردن هر بازار غذایی جدید می‌تواند کار ترسناکی باشد. اگر واقعاً می‌خواهید بهترین غذای خیابانی موجود را پیدا کنید، در اولین روز اقامت در کشوری جدید، تور گردشی بگیرید و از راهنمای خود بخواهید تا راه و چاه را نشانتان دهد. او نه تنها بهترین غذای خیابانی را به شما معرفی می‌کند بلکه به شما خواهد گفت که چرا آن غذای مشخص در چنین جایگاهی قرار گرفته است. همچنین میزان قیمت معمول آن غذا را نیز به شما خواهد گفت.

برای پدر و مادری که فرزندشان دچار بیماری بی درمانی شده است که مادام العمر نیاز به مراقبت مداوم دارد، ممکن است این مورد (سفر رفتن) اولین مورد نگرانی نباشد ولی برای من بود.
بعد از اینکه بیماری دیابت نوع یک فرزند شش ساله ام مشخص شد و در بخش مراقبت ویژه بستری شد با حالت ماتم زده رو به دکترش کردم و گفتم : وای خدای من ! روزهای سفر ما به پایان رسید.
به نظر شما حرفم خودخواهانه بود ؟ نه، چون با گفتن این حرف به تیم پزشکی من متوجه شدم نه تنها می توانیم دوباره سفر کنیم بلکه اکنون سفر اهمیت ویژه ای نسبت به قبل برای ما پیدا کرده است.
متخصص غدد گفت : شما باید به زندگی به همان شکل عادی و طبیعی ادامه دهید و دیابت را جدی نگیرید و با این بیماری زندگی می کنید . نه فقط بخاطر خودتان بلکه بخاطر دخترتان . شما باید طوری رفتار کنید که دخترتان بفهمد که دیابت او را از رسیدن به آرزوهایش باز نمیدارد . ما با این بیماری کنار می آییم . حدود بیست و یک سال بعد ، با افتخار می گویم که بلاخره دختر کوچک ما به مسافرت عادت کرد .ما در کشورهای گوناگون رزرو هتل انجام دادیم و داستان سفر ما آغاز شد. دخترمان کوه های بزرگ در سراسر امریکای شمالی را اسکی رفت، پیاده روی، شنا، پرش در استخر و زیپ لاین را در چندین کشور همزمان با کنترل بیماری دیابت انجام داد.

برای سفر با این بیماری برنامه ریزی کنید
تیم پزشکی شما دوست شماست . پیش از سفر با دکترتان درباره ی مقصد ، فعالیت ها ، طول سفر و آب و هوا مشورت کنید. اغلب بر این اساس، تیم پزشکی ترفند های اولیه برای وضعیت انسولین روزانه شما را پیشنهاد می کنند. چیزهایی مانند ارتفاع ، گرما ، سرما، کارهای سخت و غذاهای غیر معمول که همه می توانند نیازهای شما را تغییر دهند .
شما باید برای بیماری نیز برنامه داشته باشید( اینکه چه کار کنید، چه زمانی درخواست کمک کنید و چه زمانی در مورد بیماری نگران نباشید) و اگر از پمپ انسولین یا دستگاه کنترل گلوکوز استفاده می کنید، در صورت شکستن این وسایل بدانید باید چه کار کنید. برنامه داشتن برای زمانیکه دستگاه درست عمل نکند، کار درستی است. قبل از سفربا پزشک خود مشورت کنید تا دستورالعمل های کتبی مانند میزان استفاده داروها را برایتان بنویسد تا شما بتوانید انسولین اضافی را با سرنگ تزریق کنید .
با تیم پزشکی درباره ی زفران ( داروی ضد تهوع ) یا دیگر داروهای ضد تهوع صحبت کنید. در زمان مسافرت با داشتن بیماری دیابت، ویروس های شکم می توانند ویران کننده باشند. آماده بودن می تواند مانع رفتن شما به اورژانس در مکانی ناشناخته باشد.

قبل از بیمه کردن، مطالب پشت قرارداد بیمه به خصوص قسمت مربوط به شرایط از پیش موجود را مطالعه کنید و از تماس مستقیم با شرکت بیمه برای حصول اطمینان از اینکه موارد مربوط به بیماری دیابت نیز تحت پوشش بیمه هستند یا نه، خجالت نکشید. تا زمانی که در دوره ی تحت پوشش بیمه شرایط شما پایدار است یعنی تغییری در درمان یا تشخیص بیماری نباشد، شما به احتمال زیاد تحت پوشش قرار می گیرید.
از هر چیزی دوبار بسته بندی کنید
در یکی از سفرهای خارج از کشور دخترم نگاهی به تمامی لوازم همراهمان انداخت و گفت : مامان ، عالی است . اگر تمام افراد مبتلا به دیابت که هم اکنون در مکزیک هستند به اتاق ما بیایند و چیزی نیاز داشته باشند ما می توانیم نیازشان را برطرف کنیم.
او کمی اغراق کرد اما سفر با بیماری دیابت یعنی اینکه : حداقل دو برابر چیزهایی را که ممکن است نیاز داشته باشید ، بیاورید مانند انسولین، سرنگ، لوازم پمپ، گلوکاگون، دستگاه اندازه گیری، نوار و همچنین هر وسیله پزشکی که نیاز دارید. فکر کنید دوره ی آخرالزمان زامبی هاست. دو برابر آوردن بیشتر شما را مطمئن می کند که اگر بحرانی پیش آمد یا چیزی گم کردید یا وسیله ای شکستید، امکان جبران دارید.
برخی شرکت های پمپ انسولین یک پمپ کمکی برای سفرهای خارج از کشور به شما امانت می دهند. بررسی کنید تا بفهمید که شرکت شما نیز چنین امکاناتی دارد یا خیر. یادداشت های کتبی روی دستورالعمل پمپ انسولین ( زمانیکه خاموش است )، شماره تلفن اضطراری تیم پزشکی، شماره تلفن اضطراری نزدیکترین اورژانس و یک تلفن پشتیبانی 24 ساعته از هر دستگاهی که استفاده می کنید را بسته بندی کنید. باتری کمکی نیز بردارید چون در جاده پیدا کردن باتری کار آسانی نیست.
لوازم پزشکی را هرگز درچمدانی که بازرسی می شود قرار ندهید. آن ها را با خود به همراه داشته باشید. می پرسید چرا؟ چون چمدان ها احتمالا گم شوند، در منطقه قرار گیری چمدان ها دما بسیار پائین باشد و ممکن است شما در یک توقفگاه بین راهی یا حتی در هواپیما گیر بیفتید. می توانید بدون کلاه آفتابی سر کنید ولی بدون انسولین چطور؟ انسولین باید نزدیک شما باشد.

برای امنیت فرودگاه آماده باشید
در حقیقت امنیت فرودگاه وقتی مبتلا به دیابت باشید، کمی پیچیده است اما مجددا می گویم برنامه ریزی در این مواقع کمک می کند. اگر وسیله پزشکی به همراه دارید، قوانین کارخانه سازنده را بررسی کنید تا بدانید از چه نوع شرایط امنیتی می توان این وسیله را عبورداد. برخی شرکت ها می گویند دستگاه های اشعه ایکس خوب هستند اما اسکنرهای کل بدن نه، پس این موارد از برندی به برند دیگر متفاوت است.
وقتی که این موارد را بدانید ، شناخت بهتری از خود به دست می آورید و به صورت بهتری عمل می کنید . بیشتر مواقع ، اداره امنیت حمل و نقل منتظر شماست. اگر وسیله پزشکی به همراه دارید، احتمالا باید از قسمت بازرسی سریع عبور کنید. اگرکودک مبتلا به دیابت همراه خود دارید، به آنها در مورد احتمال غربالگری اضافی آگاهی دهید.
از تیم پزشکی بخواهید نامه ضرورت به همراه داشتن داروهایی که به همراه دارید را بنویسد و این نامه را در کیفی که داروها قرار دارند بگذارید. احتمالاچنین نامه ای را از شما نمی خواهند اما همراه داشتن آن ضرری ندارد. انسولین ، وسیله اندازه گیری و نوار قند قابل بررسی با اسکنر اشعه ایکس هستند .

برای انسولین برنامه ریزی داشته باشید
یک سوال بی جواب این است که آیا باید انسولین را سرد نگه داشت؟ بیشتر انسولین ها قابل نگه داری در دمای اتاق هستند. همچنین به یاد داشته باشید که یخچال های برخی از اتاق های هتل ها گاها انسولین شما را منجمد و غیر قابل استفاده می کنند. آن را در دمای اتاق نگه دارید.
در نتیجه برای مقاصد سرد فضای بیرونی نگران منجمد شدن پمپ انسولین نباشید. فقط پمپ و لوله را زیر لباس هایتان و نزدیک پوستتان قرار دهید. یک نکته ماهرانه: اگر بیرون در هوای سرد هستید و دستگاه اندازه گیری گلوکوز عمل نمی کند، آن را برای 30 ثانیه زیر بازویتان قرار دهید. خواهید دید که به خوبی عمل می کند.
اجازه ندهید دیابت شما را متوقف کند
همانطور که من در طول 21 سال سفر به دخترم که مبتلا به دیابت است گفتم، به شما نیز می گویم که می توانید با ابتلا به دیابت هر کاری را درست مانند وقتی که مبتلا به دیابت نیستید، انجام دهید. افراد مبتلا به دیابت کوه کلیمانجارو را بالا رفته اند، در طول کانال انگلیسی شنا کرده اند، مدال المپیک گرفته اند و با انواع روش ها قهرمانان جهان شده اند. شما هم می توانید هر جایی که دوست دارید بروید و هر نوع هیجان سفری که آرزو دارید را تجربه کنید. با برنامه ریزی خوب، هرگز دیابت شما را از ماجراجویی های طول عمر متوقف نمی کند.

چگونه در سفر سالم بمانیم؟

یک جعبه کمک های اولیه که کوچک حاوی باند ، دستمال ضد عفونی کننده و دیگر ملزومات پزشکی است ، همیشه عاقلانه ترین وسیله در دسترس است مخصوصا اگر بیشتر زمان تعطیلات را در فضای بیرون بدون دسترسی آسان به دکتر صرف خواهید کرد. جعبه کمک های اولیه SadoMedcare یک جعبه مقرون به صرفه با تجهیزات کامل به شما ارئه می دهد که فضای زیادی هم در چمدان شما اشغال نمی کند. یک گزینه حتی فشرده تر از این حالت بسته لوازم 60 قطعه ای است که وزنی کمتر از 70 گرم دارد.

پیگیری کردن برنامه ی دارویی در خانه به حد کافی کار مشکلی است ، چه برسد که اضافه شدن خستگی ناشی از پرواز ، برنامه ی روزانه متفاوت و یک منطقه ی زمانی جدید انجام این کار را سخت ترهم بکند، در این حالت جعبه یادآور قرص می تواند به معنای واقعی کلمه نجات بخش باشد .Stuff Seniors Need و Ezy Dose دو برندی هستند که این جعبه های مسافرتی کم حجم را به شما ارائه می دهند.

آفتاب سوختگی نه تنها باعث درد می شود بلکه کمک به گرما زدگی هم می کند. (بنا به گفته ی کلینیک Mayo آفتاب سوختگی توانایی بدن در دفع گرما را کاهش می دهد.)

در مناطق روستایی دور افتاده در کشورهای در حال توسعه که آب برای نوشیدن مناسب نیست، مسافران از برخی اشکال تصفیه کننده آب بهره زیادی می برند. انتخاب اصلی ما SteriPEN است که با نور فرابنفش باکتری، ویروس و پروتوزوئید را از بین می برد. محصولات برند LifeStraw نیز کم وزن هستند و به طور موثری اکثریت باکتری ها و پروتوزوئیدها را از بین می برند. ( این محصول در مقابل ویروس ها موثر نیست.)

مسافران در سفرهای هوایی طولانی در خطر بزرگ لختگی وریدی عمیق یعنی یک موقعیت خطرناک که یک لخته خونی درون یک رگ ( به ویژه پا ) تشکیل می شود ، قرار دارند . اگر چنین لخته ای به سمت شش ها حرکت کند، می تواند عواقب تهدید کننده و خطرناکی در پی داشته باشد.
جوراب های فشرده که به گردش خون در پاها کمک می کنند ، می توانند مانع لختگی خون شوند

مقاله مرتبط: اگر این 5 کار احمقانه را انجام دهید، سلامتی خودتان را در سفر به خطر انداخته اید

بعضی مواقع رفتن به سفر فقط با یک کوله پشتی به معنای سخت تر کردن کار ها برای خودمان است، ولی بررسی ها حاکی از فایده های بسزایی بر سلامت ذهن و توانایی های حل مشکل افراد دارد.
تحقیق جدیدی که با نام ” رشد شخصی مسافر کوله به پشت، خود آموزی و افزایش اعتماد به نفس در امتحان یک مدل ساختاری” در ” ژورنال پژوهش های گردشگری “، مثالی را برای ما فراهم کرده است که چه طور سفری مستقل و با یک کوله پشتی، خود کارآمدی و عزت نفس یک شخص را توسعه می دهد.

بیشتر داوطلبان شرکت در این تحقیق سنین بین 21 تا 35 را داشتند و حداقل به سه سفر مستقل رفته بوده اند و بیشتر این شرکت کنندگان غربی هم بریتانیایی، آمریکایی، فرانسوی، آلمانی، هلندی، اسپانیایی و لهستانی بودند.
طبق گفته ی محققان، این دو گروه به دلیل تفاوت های فرهنگی ، بر اساس باور ها و سنّت های خودشان سنجیده و ارزیابی شده اند. گروه چینی ها به دلیل جمع گرایی و ارزش دانستن کار تیمی یک گروه شدند و غربی ها به دلیل فرد گرایی یک گروه دیگر.
در نتایج بدست آمده از گروه غربی، ارتباط کلامی مؤثر، تصمیم گیری رضایت مندانه، تطبیق یافتن به هنگام و رشد استعداد های رفع مشکل ها، مهّم ترین و قاطعانه ترین دستاورد های این تحقیقات بودند، که نکته ی مهم در این باره ارتباط تمام این توانایی ها با افزایش اعتماد به نفس است.

پروفسور” سم هوانگ ( Sam Huang ) ” ،یکی از محققان این پروژه به سازمان خبر رسانی استرالیا گفت: ” ما معتقدیم وقتی مردم به جا های مختلف دنیا، به خصوص مواقعی که به خارج از محدوده ی فرهنگی خودشان سفر می کنند، چیز های متفاوتی می بینند که باعث می شود که جنبه های فکری و چشم انداز های جدیدی را بدست بیاورند. این نوع سفر کردن هرگز تلف کردن وقت و یا پول هایتان نیست. این یک سرمایه گذاری با ارزش است، چرا که باعث بالا رفتن سطح عزّت نفس و پیشرفت استقلال فردی شما می شود که هردو در محیط کار و در حفاظت از سلامت ذهنی شما بسیار مهم و ضروری هستند.”

مسافرت کردن همیشه یکی از اتفاق های خوشایند برای همه افراد است. زمانی که بعد از رزرو هتل با خیال راحت به جمع اوری وسایل می پردازیم، نگران اتفاق نا خوشایندی هستیم که در این مقاله به بررسی آن می پردازیم.

کم شدن آب بدن

کفش ها

عرق ناشی از استرس

بیمار هستید

رژیم غذایی متفاوت

زیاده روی در خوردن نوشیدنی های محلی

نخوردن برخی وعده های غذایی
شاید چون سرتان خیلی شلوغ است یا می خواهید پول پس انداز کنید، هنگام سفر به یک مقصد گران قیمت از خوردن وعده ی ناهار صرف نظر می کنید. ممکن است بخاطر درد ناشی از گرسنگی یا بوی بد دهان تصمیم به خوردن ناهار بگیرید، چون نخوردن وعده غذایی باعث اختلال در مواد شیمیایی بدن مانند کتواسیدوز می شود که این امر منجر به تولید بوی بسیار زننده می شود. با همراه داشتن میان وعده های سالم هنگام سفر، بر این مشکل غلبه کنید .

سفر در دوران سه ماهه اول بارداری
از اوایل هفته ششم بارداری، عموماً با بیماری ها و بی حالی های صبحگاهی و احساس خستگی مفرط روبه رو می شوید. به طور معمول این علائم تا هفته 12 ادامه می یابد (اگرچه احتمالاً برای شما این مورد متغیر باشد). این یعنی اینكه حتی اگر هیچ دلایل پزشكی برای خودداری از مسافرت در سه ماهه اول بارداری وجود نداشته باشد، احتمالاً خودتان دلتان نخواهد خواست كه این كار را انجام دهید. در طول این مرحله برای داشتن سفری به موریس (كشوری در شرق افریقا) برنامه ریزی نمودم كه بعداً هوشیارانه آن را لغو نمودم؛ در آن زمان قرار بود كه پرواز طولانی باشد، اما احساس تهوع شدیدی داشتم كه ترجیح دادم تمام مدت را در تختخواب به استراحت بپردازم.

سفر در دوران سه ماهه دوم بارداری

سفر در دوران سه ماهه سوم بارداری

سفر هوائی در دوران بارداری

دو نكته مهم و كاربردی برای سفر هوائی در دوران بارداری:
1. آب زیادی بنوشید. این موضوع هم برای شما و هم برای جنین بسیار حائز اهمیت است.

سفر زمینی در دوران بارداری

در طول دوران بارداری، چه زمانی بایستی سفر كردن را متوقف كرد؟
این مقوله در بین افراد مختلف متفاوت است، اما به طور كلی در صورتی باید سفر كردن را متوقف كنید كه:
1. زمانیكه دكتر به شما بگوید كه باید سفر كردن را متوقف سازید.

چیزهایی كه بایستی از آنها در زمان سفر طی دوران بارداری بپرهیزید
1. تمام معالجه ها (آب درمانی ها)، سوناها و حمام های بخار گرم در مراكز آب گرم در دوران بارداری جزء موارد ممنوعه هستند. دلیل آن، افزایش دمای خون در بدن می باشد كه باعث كاهش گردش خون شده و جان بچه را به خطر می اندازد. شنا می تواند مفید باشد، اما بایستی از شنا در دریای مواج خودداری نمائید. تنها یك موج طوفانی ممكن است منجر به مشكلی به نام انقباض جفتی گردد.
2. جشنواره های موسیقی با صدای بلند (زمانیكه ارتعاشات ناشی از صدای بلندگوها را در سینه خود حس كنید، یعنی اینكه صدای آن از حد نرمال بالاتر است). لرزش ها ممكن است باعث انقباض شوند حتی اگر بارداری نرمالی داشته باشید. یك كنسرت ملایم ترمانند اجراهای سنتی یا آكوستیك مناسب تر هستند.

4. فعالیت های طاقت فرسا و كوهنوردی های طولانی. هنگامی كه باردار هستید،‌ به سرعت متوجه می شوید كه به زمان بیشتری برای استراحت و خوابیدن نیاز دارید و از انرژی بسیاری كمتری برخوردارید، ‌چرا كه همه این ها مربوط به بدن شما می باشند. اگرچه دلتان می خواهد كه همانند دوران پیش از بارداری فعال بمانید، اما اول به صدای بدن خود گوش كنید، در صورتی كه بدن به شما پاسخ منفی بدهد، به آن فشار بی مورد و مضاعف وارد نكنید.

از سال 1847 میلادی، زمانی که اوّلین چاه نفت در اینجا حفر شد ، کشور آذربایجان به بهره وری از منابع فراوان طلای سیاه خود مشغول بوده است.
بعد از 170 سال، نفت خام سبک آذری هم چنان با ارزش ترین دارایی این کشور است امّا در شهر کوچکی به نام نفتلان بر روی کوهپایه رشته کوه های کاکاسوس در 320 کیلومتری غرب باکو، نوعی نفت خارق العاده با نام مشابه “نفتلان” صدها سال توریست و گردشگر به خود جذب می کند. این نوع خاص از نفت خوب نمی سوزد و هم چنین بیش از حد غلیظ است تا کاربرد تجاری داشته باشد ولی گفته شده که دارای خواص شفابخش است. به همین دلیل ، مردم از زمان های کهن در آن استحمام می کرده اند.

“خون تیره زمین”
مجموعه هتلی نفتلان، در سال 1926 و ابتدای دوره ی حکومت شوروی و زمانی که پرورش اندام از شور و اشتیاق و استقبال عمومی برخوردار بود ساخته شد.
در دوران ما، بهار و پاییز فصل های پیک و اوج گردشگری می باشد. زمانی که تمام مسافران از سراسر جهان رزرو آنلاین هتل انجام داده اند.
دلیل ویژگی این فصول واضح است. گل های رز در تمام باغچه ها و بوستان های هتل به تازگی شکفته اند، پروانه ها در میان اتاق های هتل از طریق پنجره ها رفت و آمد می کنند و هوای کوهستان پاکیزه است.
سالانه حدود 15000 نفر به اینجا می آیند تا در وان هایی پر از این معجون گرم آبتنی کنند و موّادی را که مردم “خون تیره زمین” نامیده اند را به خود جذب کنند.

یکی از کاربرد های معروف نفتلان، التیام بخشیدن به بیش از 70 نوع بیماری پوستی و مفصلی و استخوانی است. هم چنین به عنوان ضدعفونی کننده، جلوگیرنده از پوسیدگی و حتّی مادّه ای برای بیهوش کردن بیماران استفاده می شود.

مردم این ناحیه سال هاست که از خواص درمانی روغن نفتالن باخبرند.
یکی از قدیمی ترین مدارک موجود به قرن 12 باز می گردد، زمانی که شاعر پارسی، نظامی گنجوی در ارتباط با داد و ستد این مادّه با کشور های همسایه به وسیله کاراوان ها خبر می دهد.
در برخی اسناد آمده است که این کاربردها اوّلین بار توسط کاراوانی کشف شده است که شترشان بیمار شده و از بقیه آن ها عقب میفتد.
آن شتر در حوضی از این روغن می افتد و زمانی که گله بان کاراوان بعد از هفته ها پیدایش می کند کاملاً شفا یافته است.

چه چیزی باعث ویژگی این روغن شده است؟

در میعادگاه نفتلان، قبل از شروع درمان، چکاپ پزشکی کاملی برروی توریست ها انجام می شود. این پروسه برای افرادی با بیماری های قلبی و عصبی و یا بیماران سرطانی تحت درمان توصیه نمی شود.
بعد از تست خون اوّلیه، سونوگرافی و آزمایش تنفس گرفته می شود. اگه محدودیت خاصی برای شخص وجود نداشته باشد، او را به اوّلین حمام نفتی می برند.
دو روش مختلف برای درمان روغنی وجود دارد ، مصرف به صورت درونی (نوشیدن) و بیرونی (حمام کردن). با در نظر گرفتن تجویز پزشک معالج و دیگر شرایط مراجعه کننده یکی از این دو انتخاب می شود.
میانگین سنی بیماران 40 سال می باشد امّا از شش سالگی به بعد مجوز درمان داده می شود.
با اینکه ارتباطی میان این روش معالجه و سرطان وجود ندارد، در قوانین و مقرّرات بهداشت و سلامت آمریکا و اروپا و همچنین سازمان نمایندگی تحقیق بر روی سرطان و سازمان سلامت جهانی، نفتالین از موّاد بالقوه سرطانزا برای انسان هاست.

اگرکه در گذشته برای شما سؤال شده باشد که نشستن در یک وان پر از نفت خام چه حسی دارد، باید بدانید که با توجه به دمای 39 درجه ای این ترکیب، تفاوت چندانی با نشستن در یک وان شکلات داغ نمی کند.
نفت خام حرارت دیده به طور غیر قابل انکاری مطبوع است، ولی با وجود انتقاد های بعضی از ناخوشایند بودن بوی آن ، باید اشاره کرد که این رایحه آنچنان تند و تیز و زننده نمی باشد.
یکی از میهمانان هتل که از شهر سن پترزبورگ روسیه به همراه پسرش آمده بود به سی ان ان ترول گفت که حاضر است که بوی سولفوریک آن را تحمّل کند زیرا:”با بیماری پوستی خطرناک سوریاسیس به اینجا می آیی و زیبا و سالم به خانه باز می گردی.”
هربار استشمام 10 دقیقه طول می کشد. حال اگر کل دوران درمان را بررسی کنیم ممکن است سه روز تا سه هفته زمان ببرد.
با توجه به نسخه پزشک شاید لازم باشد در وان نیمه پر حمام کنید و یا تا گردن درون وان پرشده دراز بکشید.

بعد از اتمام این پروسه، دستیارتان با استفاده از یک برس به شما کمک خواهد کرد که لایه های روغن را از بدنتان جدا کنید و سپس شما را به قسمت دوش ها هدایت می کند. برای پاک کردن بدنتان از این مادّه نفتی باید مدّت زیادی خود را مالش دهید و به دفعات بشورید و بدانید که بوی آن هم زود از بین نمی رود.

“مجموعه درمانی”
در هتل نفتلان ، سرویس ها و خدمات درمانی فراوانی علاوه بر حمام نفتی وجود دارد.
بر اساس برنامه درمانی، میهمانان می توانند بازدید خود را از هتل با فیزیوتراپی، ماساژ های آبی، درمان با پارافین و حمام آبی آروماتراپی تکمیل کنند.
یکی دیگر از مواردی که می توان به آن اشاره کرد، سونای بشکه ای چوب سرو است که گفته می شود می تواند خاصّیت تقویت متابولیزم حمام نفتی را تشدید می کند.

همچنین این هتل دارای باشگاه ورزشی اختصاصی، سالن یوگا و پیلاتس، استخر رو باز، سالن ماساژ روباز و یک بار نوشیدنی های پروتئینه و اتاق چای می باشد.
گفته می شود که اثرات بلند مدّت درمان تا یک ماه بعد قابل رؤیت خواهد بود امّا مواردی هم گزارش شده که بعضی از مراجعین تأثیرات آن را پس از فقط 3 بار حمام کردن تجربه کرده اند.
یکی از بازدیدکنندگان که از درد کمر و درد مفصل در پای چپ خود رنج می برد گفت که آنقدر از پیشرفت مثبت شرایط سلامتی اش انگیزه گرفته است که یک کیلومتر را تا رود نفتلان طی کرده تا با دوستانش ماهی گیری کند.

اگر هم برایتان سؤال پیش آمده که باقی مانده نفت به کجا می رود، هتل آن را بازیافت و تصفیه می کند و دوباره برای استفاده مجدد به تانکری همگانی باز می گردد.
بالاخره “طلای سیاه” مادّه قیمتی و با ارزشی است.
با توجّه به انتخاب شما در مورد خود هتل، درمان ها و دیگر خدمات ، در هتل قره باغ حداقل مدّت رزرو 7 روزه برای یک نفر 111 دلار و برای دو نفر 134 دلار هزینه دارد. این هزینه صرف غذا، چکاپ پزشکی ، حمام های نفتلان، فیزیوتراپی و استفاده از سونا می شود.