{"id":4015,"date":"2023-05-06T08:46:30","date_gmt":"2023-05-06T04:16:30","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-06-10T12:51:13","modified_gmt":"2023-06-10T08:21:13","slug":"12-%d8%af%d9%84%db%8c%d9%84-%d8%a7%db%8c%d9%86%da%a9%d9%87-%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%88-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%81%d8%b1-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/post-601\/12-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%A7%DB%8C%D9%86%DA%A9%D9%87-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D9%81%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA\/","title":{"rendered":"12 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0633\u0641\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06a9 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0641\u0631\u062d \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0633\u0641\u0631 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 12 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062d\u062a\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0647\u0631 \u0648 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u0647\u062a\u0644<\/a>\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n
<\/div>\n

1-<\/strong> \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0641 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0648\u0634\u06cc \u0647\u0627\u060c \u067e\u0627\u0631\u06a9 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0648\u0627\u062d\u0644 \u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0645\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0648 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0642\u0627\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u062f \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u062f\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0636 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n

2-<\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u062c\u0644\u0628 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062c\u0644\u0628 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0647\u0631\u0645 \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062d\u0644\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0641\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0645\u0646\u062f\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u062d\u0644 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0644\u0628\u062e\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0644\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u062e\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n
3-<\/strong> \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0634\u062a\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u0686\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0647\u0648\u0627\u067e\u06cc\u0645\u0627 \u0648 \u0686\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062d\u0644 \u0644\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0622\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/div>\n
4- <\/strong>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0633\u0641\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/div>\n
\"Jogging\" 5- <\/strong>\u062f\u0648\u0627\u0645 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a.<\/div>\n

6-<\/strong> \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0633\u0641\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.
7-<\/strong> \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.
8-<\/strong> \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u0698\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u06a9\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.
9-<\/strong> \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

10-<\/strong> \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/div>\n
\"Jogging\" 11-<\/strong> \u062f\u0631 \u0634\u0647\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0631\u0647\u0627 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u0647\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0641\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/div>\n

12-<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0647\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0641\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0635\u0641\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0633\u0641\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0633\u0641\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.
\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0633\u0641\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0639\u0631\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0648 \u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u062d\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0641\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u0638\u0628 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\n <\/div>\n

<\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0647\u06cc\u062f (\u0686\u067e \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646)<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0633\u0641\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06a9 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4016,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[146],"tags":[335,145,140,76],"views":1334,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4015"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iranhotelonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}